爸媽警惕這些孩子需要補鋅 看你家的孩子是不是

鋅是我們人體重要的微量元素，對人體有著重要的作用；現在的很多家長都經常說給孩子補鋅，但是孩子真的能亂補鋅嗎？孩子缺鋅又該怎麼補呢？

缺鋅對孩子的成長有很大的影響，缺鋅可能會導致孩子學習出現障礙，生長髮育慢、長不高、智力發育遲緩等問題，所以父母要重視孩子缺鋅的問題，那麼缺鋅該如何補呢？

缺鋅的進補因人而異，一起來了解一下哪些兒童需要補鋅。

1、多汗的兒童需補鋅。

專家也發現多汗的兒童缺鋅遠比正常兒童的高，原因在於出汗會導致體內的鋅元素流失。因此，多汗的兒童平時在飲食中就需要多吃一些含鋅比較高的食物。含鋅比較豐富的食物有花生、瘦肉、雞蛋、牡蠣等食物；也可食用一些含鋅的中藥，比如大棗、孩兒參。

2、偏食、不愛吃飯的兒童需補鋅。

有些小孩平時不喜歡吃動物的內臟，瘦肉，牡蠣等含鋅比較高的食物，就是因為這些的偏食，每天鋅的攝入量達不到標準，長期發展就可能出現缺鋅，從而也可能引起兒童的食慾下降或者地圖舌。所以，家長就要注意了，如果自己的孩子不愛吃這些食物的話，家長就儘可能的變換烹飪的方法，讓小孩接受並且食用。而且一定要糾正小孩不良的偏食習慣，這樣才不會導致缺鋅的現象反覆的發生。

3、反覆感冒的兒童需補鋅。

對於孩子的反覆感冒，做家長都認為是體質不好的原因，其實缺鋅會導致兒童的免疫球蛋白水準下降，所以染上流行病的概率也是增加。家長如果發現孩子注意力不集中，咬指甲，多動，身體體重低於同齡的，而且又經常感冒的，就需要注意是不是缺鋅了。

4、智力發育遲緩的兒童要補鋅。

據研究表明，缺鋅會導致寶寶的大腦神經的生長髮育遲緩，腦神經傳遞信號會減慢，大腦會對外界事物變得遲鈍，導致孩子上課思想不集中，反應能力差，記憶力和資訊儲存功能也會減弱，最終導致寶寶智力降低，嚴重者會造成弱智。

孩子缺鋅要怎麼補？

要是孩子缺鋅不嚴重的話可以給孩子吃一些含鋅量高的食物像生蠔、瘦肉、豬肝、牛肉、羊肉等來補鋅；如果孩子缺鋅嚴重或者挑食厭食的話可以在醫生的建議下服用一些補鋅片之類的。