孩子缺鋅的癥狀都有哪些？可通過食補補鋅

據統計資料顯示，我國少年兒童的缺鋅率達到 60%，遠高於發達國家。也就是說，每 2 個孩子中就有1個缺鋅。鋅是孩子成長必需的營養物質之一，孩子缺鋅不只是影響吃飯這麼簡單！

缺鋅還會引起免疫力下降，影響大腦智力發育，甚至對孩子成長造成不可逆的負面影響。

孩子缺鋅會有哪些癥狀？

1、食欲不振

不愛吃飯，偏食挑食嚴重，食量減少，有的孩子還會感覺沒有飢餓感，不主動進食，這是常見的缺鋅癥狀。

2、發育會變得緩慢

如果孩子比同齡人要矮或者是體重輕3斤以上，一定要重視，有可能是缺鋅了；不僅是缺鈣會引起生長髮育緩慢，缺鋅也是會導致生長髮育遲緩的。

3、注意力變得不集中

當孩子缺鋅時會變得多動，而且注意力不集中，看電視或者玩玩具時不能堅持5分鐘，一刻也停不下來，反應變得遲鈍。另外當缺鋅時視力也會下降，比如遠視、散光以及近視等。

4、口腔潰瘍

如果孩子經常性出現口腔潰瘍，吃維生素b也不好，那就要適當補補鋅了；缺鋅是會引起口腔潰瘍反覆發作的。

5、食癖傾向

缺鋅會讓孩子味覺敏感度降低，喜歡亂吃奇奇怪怪的東西，如啃咬玩具、指甲、衣服，甚至會出現吃泥沙、牆皮、紙張等其他異物等現象，這個時候就說明缺鋅情況已經很明顯了。

食補補鋅

給孩子補鋅，食補是很好的方式，符合人體代謝，如果缺鋅不嚴重或者是預防缺鋅，一般吃食物即可。

食補可以吃牡蠣，鱈魚、蝦皮、紫菜，魚粉，芝麻、花生、豬肝，含鋅豐富的食物，這些平時多吃一般是不會造成缺鋅的。