睡前3個好習慣，有效防水腫

水腫讓你一夜變胖，沒有什麼精神，特別難看，怎麼辦才好？別等到腫了才想方法補救，睡前堅持3好習慣，第二天保證你美美噠，再也不會感覺腫脹啦！

晚餐要清淡

晚餐控制食量，並且要少鹽油，以素食為主。蔬菜中忌用大量的蔥、薑、大蒜等辛辣之物，多吃利水消腫的食物，如香蕉、胡蘿蔔、橘子等。

睡前少喝水

一般晚上喝200毫升左右的水即可。喝水的時候要慢慢喝，可以喝一口水含一會兒再吞下去，這樣更有利於吸收。

不要趴著睡

醒後臉部水腫與睡覺的姿勢也有關，睡眠中身體內的水分積存在臉部，第二天早晨醒來臉部就會水腫。

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