有些人臉大並不是因為臉部脂肪多，而很有可能是由於浮腫引起的，這時消腫就是第一要務。所以如果你一覺醒來發現自己臉部浮腫了，沒關係，用以下這些方法，能夠幫你快速消腫，還你迷人小俏臉。
第一招：喝黑咖啡
在吃完早飯之後，喝一杯純黑咖啡，大約30分鐘到1個小時之後，就能夠看到臉部浮腫消失。因為黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳，同時還具有全身減肥的效果，值得一試。說到效果，不得不提全球頂級的減肥營養餐，如大名鼎鼎的瘦立美、康寶萊、Progressive等，都是眾多明星和模特們保持身材的必備品，非常健康且沒有任何副作用的。聞名遐邇的瘦立美營養減肥餐，以獨有的均衡營養專利技術著稱，達到一天一斤的極佳效果，不僅如此還能徹底改善易胖體質，被稱為「脂肪殺手鐧」可以說瘦下來想胖都難。
第二招：按摩頜關節
做法：飯前可以先按摩一下下頜關節，張開手，大拇指與食指併攏，中指、無名指與小拇指併攏，中指與食指之間的空位卡在耳朵下，一邊張開口一邊向上輕擦兩腮，然後閉上嘴巴，從上往下輕擦按摩下頜，來回做10次。
原理：按摩可以打通臉部經絡，令血流順暢，讓毒素排出，對消除臉部浮腫很有幫助。
第三招：冷熱交替敷臉
做法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重複3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。
原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環，促使排出臉部多餘水分。
注意：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱，35-40度左右為佳。
第四招：控制體內水分
當給身體補充水分的方法不科學的時候，可就要擔心臉部浮腫了哦。要保持攝入和排出的水準衡才可以遠離臉部浮腫。
（1）每天早晨一杯水
每天早晨剛起床時喝一杯白開水或者常溫的水，對於促進血液循環和排出代謝廢物是非常有幫助的哦。
（2）要少量多次飲水
一口氣咕嘟咕嘟地把水喝掉也是臉部浮腫的原因之一。人體每日水的合理攝入量應該是1.5L左右，而且應分5-7次攝入。水分的排出量隨著汗液和尿液排出量的變化而變化。同時，也要記得勤去衛生間哦。
第五招：冰塊敷臉消腫
如果早上起來出現浮腫的話，我們也可以使用冰塊來敷臉，可以快速的消腫，早上起來發現臉部浮腫可以用冰袋來敷，如果實在找不到冰袋，也可以購買冰鎮的飲料或冰淇淋，用低溫來刺激水腫部位，達到快速消腫的效果。或者晚上將一隻鐵杓子放在冰櫃裡，發現臉部水腫時就用冷凍過的杓子來敷臉消腫。
第六招：堅持運動
運動有益身心健康，女性運動過後身體排出的汗水可以帶走體內多餘的鹽分，所以，堅持運動還有消除水腫的好處。不過，運動的項目那麼多，建議MM選擇有氧運動或者伸展體操，這兩種消腫的效果會更好。有氧運動像騎自行車、跳舞、散步、慢跑、上下樓梯、跳繩、游泳等都是很不錯的選擇。尤其是上班族，上班路上可以多走一段路，運動運動，消除臉部浮腫。
第七招：飲食清淡，多吃排水食物
飲食和浮腫密切相關，今天吃了什麼，馬上會表現在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。除了注意飲食以清淡為主之外，還要多吃一些利於排水的食物，如紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等。這一方法雖然不能馬上就見效，但方法安全，健康持久，只要堅持一定能看到效果。
4個壞習慣打「腫」臉：
1、熬夜：經常熬夜和工作壓力很大的人，會減慢身體的新陳代謝，使體內廢物易於積聚。所以大家千萬不要熬夜，建議晚上11點之前入睡，保證7-8小時睡眠時間最好。
2、過分攝入鹽：取過量的鹽會令水分滯留體內，也會出現浮腫現象。所以要維持水分平衡，就必須將多餘的水排出體外，多吃加強水分循環的食物就可幫助消腫。
3、酒精攝入過量：不少人有過這樣的經驗，前一天酒喝多了，第二天早上起床發現臉胖了一圈，這是因為酒精攝入過量造成了血管擴張，而靜脈淋巴來不及處理這些多餘的水分，使其滯留體內，造成「一夜胖臉」。
4、運動不足：運動不足影響血液循環和淋巴排毒力，更容易浮腫。
早晨起來照鏡子，發現自己臉部臃腫？如果對臉部的浮腫放任不管的話，就要當心臉部細胞脂肪堆積造成大餅臉嘍。所以，想要快速消除臉部浮腫，不妨試試以上幾個方法，再配合營養減肥餐使用，快速還你精緻小V臉哦。
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