喝水都胖？水腫體質怎麼瘦？

相信很多愛美的姐妹們

都經歷過這樣的痛

明明做了睡前按摩

第二天起來

臉還是大了一圈；

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坐在辦公室一整天

下班時腳都變腫了

覺得鞋都小了...

有一種痛叫水腫體質

人看起來沒精神不說

還顯胖

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喝涼水都長胖，可能是水腫體質

常有人說，自己喝涼水都長胖，其實就是水腫，由於身體裡水太多了排不出去所致，並不是真的長了肉。

而中醫認為，水腫是脾功能下降的體現。

脾主運化，能運化水液。我們喝的水，要經由脾的運化，才能轉化為身體所需要的津液，並運輸到全身。

如果脾胃虛弱，則攝入體內的水不能被脾正常運化，內生濕邪，外在表現出水腫。

如果體內過多的水排不出去，脾會被濕氣所困，人就打不起精神。所以，水腫的人往往還伴隨著神疲乏力、食欲不振、心煩難眠等表現。

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怎麼排水？

水腫與個人體質和飲食、作息習慣，都有關係。重口味是現在很多人的通病，吃鹽太多，身體裡鈉含量太高，就會留住更多的水分來稀釋，引起水腫。

此外，放棄重口味，少吃點鹽，或吃低鈉鹽。多吃點海藻、馬鈴薯、菠菜、香蕉等鉀含量多的食物，有利於把多餘的水分排出去。

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食療調理

要說消水腫，人們最熟悉的屬薏米和紅豆。

在《神農本草經》中，薏苡仁（薏米）被列為上品，可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃。

而紅豆，確實也有利尿、消水腫的功能。不過，要說消水腫的「功力」，厲害的還是紅豆的同門「兄弟」——赤小豆。

中醫入葯，用的就是赤小豆，而不是紅豆。古籍裡還有記載，赤小豆「久服令人瘦」，經常吃赤小豆還有減肥的作用。

綠豆、冬瓜、西瓜、山藥、蓮子等，都是清暑利濕、利水健脾的食材，水腫體質的人，平時可以多吃點。

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引火歸元了解一下？

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