蹲下突然站起來，頭髮暈、眼發花，是貧血還是低血糖？

如果你長時間蹲在一個地方，突然站起來的話，是不是會感覺到頭髮暈，眼睛也會一片模糊，甚至還有站不穩，天旋地轉的感覺。有些人的腿腳也會跟著出現發麻，好長時間才會緩過來。不少人都覺得這是因為低血糖或者是貧血導致的，應該要吃點糖或者是補血的食物了。

雖然低血糖或者是貧血發作的時候，人也會出現頭暈眼花、站不穩的情況，但是有些時候事情並沒有那麼簡單。上面說到的這種情況，也有可能是直立性低血壓造成的，當然這種情況也會被稱為是體位性低血壓。

什麼是直立性低血壓?

當一個人長時間的坐在一個地方，或者是處於蹲下的姿勢，突然之間站起來的話，就很容易出現一種直立性血壓的情況。而直立性低血壓的主要癥狀就是會感覺到頭暈眼花，腿腳發麻。有時候，人躺在一個地方不動，突然站起來的時候，也會出現這樣的情況。

人在做每一個動作的時候，雖然看上去很簡單，但是還是需要身體各個器官以及部位的協調和配合才能達到。站起來很簡單，但是人在坐著的時候，身體各個部位已經習慣了這樣的姿勢，如果突然之間就站起來的話，心臟以及血管，包括各個神經也還沒有反應過來，因此才會出現直立性低血壓的情況。

如果一直處於蹲著的姿勢，下半身幾乎都是曲折的，包括自己的腰部，這樣血液循環也會受到阻礙。瞬間站起來，血液一下子暢通了，上半身的血液快速流向下半身，這時候就會造成上半身局部缺血，心臟和大腦都可能會出現供血不足的情況，因此才會出現頭暈眼花的感覺。

如果身體沒有這些癥狀出現，十有八九就是直立性低血壓

如果是貧血的話，可能會經常覺得累，老是感覺困，渾身沒勁，有時候還有低熱的情況出現，甚至感覺到心悸氣短。如果女性貧血的話，月經的經血量也會受到影響，而且氣色看上去很不好。

如果是低血糖的話，頭暈、頭痛的情況也會比較明顯，食慾不佳，消化也不好，身體也會經常感到疲憊。稍微吃點東西，補充一點糖分的話，可能就會緩解很多。

要是貧血和低血糖的癥狀你都沒有的話，那麼十有八九就是因為直立性低血壓造成的。而直立性低血壓的情況，其實也很常見，在平時的生活中也是可以預防的。

預防直立性低血壓，需要做好哪些事?

蹲在一個地方時間久了，或者是一直坐著、躺在一個地方的話，站起來的時候，一定要放緩動作，千萬不要快速瞬間站起，這樣對血液循環也不好。慢慢站起來，讓自己的身體有一個反應的時間，心臟和大腦都做好準備之後，就不太會出現直立性低血壓的情況了。

要是本身就患有高血壓的話，站起來的時候最好扶著東西，找一個支撐物，這樣才能避免自己突然之間站起來，導致暈厥。老年人的血管已經慢慢失去了彈性，所以在站起來的時候，很容易會出現直立性低血壓的情況，因此平時更加需要注意運動，強身健體，促進血液循環，減少身體的血壓差。

其實久坐不動，或者一直蹲在一個地方，都不是好習慣。生命本來就是在於運動的，一直坐在那邊，血液循環不僅會受到影響，下半身的新陳代謝也會下降，對身體健康沒有好處。直立性低血壓的情況也是提醒大家，應該多做一些運動了。