低血壓的表現及飲食調節

血壓是推動血液在血管內流動的動力。通常所說的血壓是指體循環的動脈血壓。

血壓可以用來判斷心功能的異常與周圍血管的阻力，同時血壓也是醫生診斷病情的一項重要內容。

血壓大致可分為正常血壓、高血壓、低血壓，大家都知道高血壓會給身體健康帶來諸多不利的影響，但是直立性低血壓，給人們帶來的危害，並不是被很多人所熟知。

直立性低血壓，可以是冠心病的伴隨癥狀，會導致殘疾或是暈倒，大大增加心肌梗塞、心房顫動等疾病的機率。

直立性低血壓測試

如果你在久蹲的情況下，立即迅速起身，感覺頭暈、眼前發黑、腿腳麻木，這都是直立性低血壓的表現。這是因為久蹲後，突然起身，全身的血液流向腰部、腿部，導致大腦暫時間供血不足造成的，因而會出現頭暈、眼前發黑等現象。

直立性低血壓的癥狀

1.臥位時血壓正常，直立時血壓迅速而顯著降低，心率卻無變化。

2.血壓降低，可產生腦缺血、缺氧，有時直立時會發生頭暈。

3.有時也會出現皮膚乾燥，出汗少、排尿、排便障礙，性慾減退等表現。

預防直立性低血壓應該做到以下幾點

生活方式

平日要盡量避免情緒緊張，過度勞累，尤其是在氣象炎熱的時候，盡量減少活動，避免用過熱的水洗澡或泡腳。

2.平日要適當的參加體育運動，來增強自身體質，保持充足的睡眠時間，不宜久站，盡量每隔幾分鐘活動一下。

3.避免增加腹部或胸腔壓力的動作，尤其要注意在便秘時用力過度或抬重物時憋氣。如果直立性低血壓的癥狀明顯時，平日可穿彈力長襪或用

緊身腰帶，必要時可用藥物治療。

飲食方面

平日要多飲水，可以適當的高鹽飲食，合理飲食，補充營養，做到少量多餐，進餐最好吃到7、8分飽，食物以高維生素、粗纖維、易消化的為好，清淡飲食，保證熱量供應。

下面推薦三種有益於直立性低血壓患者的食物

1.紅棗

紅棗中含有蛋白質、氨基酸、維生素、胡蘿蔔素及多種維生素，有益於低血壓患者食用。

紅棗中含有環磷酸腺苷，具有消除疲勞、擴張血管、改善心肌營養、增加心肌收縮力、增強肌力、預防心血管疾病的作用。

紅棗中含有的維生素B，能夠促進血液循環，使皮膚光潤。

紅棗中含有的維生素P，具有維持毛細血管通透性，改善微循環的作用。

2.桂圓

桂圓中含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質，而且含鐵量比較高，能提高熱能、補充營養。

桂圓中含有的鐵、鉀，能促進紅蛋白的再生，可起到預防貧血、促進睡眠的作用。

桂圓具有補血安神、益腦養心的作用，適合頭暈、失眠者食用。

3.桑葚

桑葚中含有豐富的胡蘿蔔素、硒、黃酮等營養物質。能起到增強人體免疫力的作用。

桑葚中含有的脂肪酸，可抑製脂肪合成、分解脂肪、降低血脂、預防血管硬化。