冬季驅寒保暖5原則，冬閉藏，春健康！

冬天一定要做好保暖工作，很多年輕人愛美，下半身的保暖工作欠缺，最多秋褲加外搭褲，有些女生甚至露著腳踝。冬季宜養精蓄銳，冬不藏精，胡亂揮霍，熬夜、性生活不節製等，會導致精氣外散，來年春天容易生病。因此，冬氣閉藏，不能消耗，讓自己處於充能的狀態。

1、早睡晚起

冬季氣候寒冷、冬夜漫長，陽氣不足，人體的新陳代謝下降，需要長時間的睡眠，才能恢復體力。所以，若是不上班的情況下，等到太陽出來，再起床也不遲。

2、不建議劇烈運動

天冷，血氣伏藏，激烈運動，大量流汗容易損傷陽氣、傷陽精，活動方式適當溫和些比較好。

3、節房事，調情志

過度縱慾會消耗腎精，可能影響全身各機能。腎精最大的耗損來自手淫與性行為。《壽世保元》言：精乃腎之主，冬季養生，應節製房事，不能谘其情慾，傷其腎精，人們應天時作息，是最省事自然的生存之道。

4、冬日有疾首須袪寒，其餘依次調理

比如有個患者感冒發燒來就診，平時煙酒不斷，也有喝冷飲的習慣，體內積寒。除了退燒之外，同時也要驅逐寒邪。否則，無謂治療，把寒氣壓得更深。

5、冬季進補：先辨證體質，再進行進補

根據「虛者補之，寒者溫之」的原則，冬季宜服補氣填精的葯食；但不是每個人都適合這樣補。比如：女性經期，若誤服紅棗湯，反而導致突然停經；若外感伏邪期間，誤服十全大補湯，以致聲喑喉痛。可見不辨體質、不除外邪，貿然進補，不僅無法受補，反而戀邪。建議進補之前，先辨證論治，辨明體質，做好引補，才能充分受補。

我是中醫陳大夫，專註健康科普!

記得點贊、轉發、關注！

更多健康問題加微信:macskl，與我交流。有問必答！