養腎切忌 分清腎陽虛和腎陰虛！

秋天是修身養性的季節，預防疾病要注意保暖，保暖在中醫醫理中意指養腎。腎沒有養好，則百病叢生。

秋天保暖 先養腎

腎藏精，是先天之本，也是生命的原動力。醫理講，腎氣旺盛，生命力就更頑強。秋冬兩季是主腎季節，腎主水，水指寒氣，可以直接影響腎氣。

養腎切忌分陰陽

腎分腎陽和腎陰。寒氣為陰，容易傷腎陽，所以氣象轉涼先記住養腎陽。腎陽虛體質指，小便清長、夜尿頻、腰部以下冷、四肢畏寒等症狀。陽虛在男女身上都會出現，如女人白帶清稀、小腹冷痛；男人早泄陽痿。

腎氣虛，日常活動容易氣喘；腎主水，身體代謝紊亂，排泄能力下降，就容易出現下肢水腫等症狀。腎陰虛體質指腰膝酸軟、遺精、咽乾舌紅、五心煩熱、失眠多夢、頭暈耳鳴。腎精不足包括健忘、早衰、性欲減退、不孕、神疲、頭暈、月經少、發齒脫落等。

要想效果好 需辯證滋補

補腎填精的中藥和食物非常多。有的人一想到補腎，就聯想到名貴的食材和中藥，但是，滋補進補並不是濫補，要根據自身體質，分清是腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛還是腎精不足，辯證進補。番茄醫生提醒，滋補的時候，切忌要節製房事，進補才可以發揮良好作用。返回搜狐，查看更多

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