吃不胖，身體一直偏瘦，是不是生病了？

正所謂沒有無緣無故的胖，也沒有無緣無故的瘦，胖的原因是吃得多，消耗的少，瘦的原因自然就是吃的少，消耗的多了。

判斷是否偏瘦還要看體質指數，也就是BMI，只要大於18.5就是正常範圍的，如果小於18.5就要注意了。

身體偏瘦，可能有這麼幾種情況：

第一種：從小到大都這麼瘦。

一般情況下，身體偏瘦與遺傳因素有關係，也就是說爸媽或者家族都屬於纖瘦型的，這種一般不用擔心，只要飲食、睡眠及其他生理活動等正常，就沒有問題。

第二種：食慾不佳，吃不進去飯屬於脾胃功能不好的，或者有胃腸道疾病的，消化吸收都不通暢，自然不會太胖。

這種朋友一般也有比較明顯的胃腸道消化系統癥狀，比如經常性的胃脹、便溏等等問題，這些朋友解決身體偏瘦，可能要調理一下腸胃。

第三種：憂思過度，所謂茶不思飯不想，日漸消瘦。比如工作中的緊張和壓力、生活中煩心事糾纏自己等，也會使人愈加消瘦。

第四種：骨瘦如柴型的，皮包骨的，那基本就屬於營養不良了，急需要補充蛋白質、脂肪等營養，恢復肌肉的正常強度。不過這種情況已經比較少見了。

第五種：比較需要引起注意的，就是由疫病引起的消瘦。

比如糖尿病，甲亢，肝病，結核病、腫瘤等均能引起人以一種不正常的速度消瘦。

注意事項

一，身體一直偏瘦，應該注意戒煙戒酒，煙酒造成的傷害不僅僅傷肝傷肺。再加上腸胃不好，更會影響身體的吸收。

二，身體一直偏瘦，應該注意平常多運動，多運動會加快身體對食物的吸收。吸收變好，消化也快，就會促進身體產生飢餓的狀態，從而才可以多飲食長肉。

三，身體一直偏瘦，應該注意保持心情愉快，心情愉快才會吃飯香，促進身體的發育，也會防止大部分人胃部下垂。

四，身體一直偏瘦，應該注意每天晚上常喝優酪乳或者小米粥，優酪乳喝完睡前要刷牙，優酪乳裡含有的各種活性菌、乳酸菌，會促進腸胃吸收。

五，身體一直偏瘦，應該注意多吃水果蔬菜，水果可以加快促進身體的吸收，一些水果像蘋果、香蕉，一天一個，還可以減少疾病的發生；香蕉可以防止身體便秘。

飲食方面

①飲食多樣化，不挑食、不偏食，什麼都吃，什麼都不多吃。適量增加富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸的食物。

比如，雞蛋、瘦肉、雞肉、牛肉、豆類及其製品等。

②三餐定時、餓了就吃，食不過量，可採取一日多餐的方法。

③可通過食療來改善和養護脾胃，瘦者多脾虛，便溏。

④勞逸結合，保證充足睡眠，固守元氣。

常按摩中脘穴和氣海穴兩處，可溫中散寒，氣血暢通。

進食量和運動是保持健康體重的兩個重要因素，食物提供能量，運動消耗能量，如果進食量大於運動量，則會增加體重，相反，則體重過低或偏瘦。

所以適量運動。同時通過每天身體活動、健身來增加體重，增強身體素質，提高機體抗病能力。

長期偏瘦肯定是存在原因的，建議到醫院做個系統檢查。

每年定期體檢這是非常有必要的！