空腹不能吃什麼 8種食物禁忌空腹吃

空腹不能吃什麼

牛奶、豆漿和優酪乳

牛奶和豆漿含有大量的蛋白質，空腹喝的話會將蛋白質轉化為熱能量消耗掉，變得沒有任何的營養價值。正確的喝法是與點心、餅乾等含有麵粉的食物一起吃。而優酪乳是乳糖不耐受人群的乳品，如果空腹飲用，那麼保健作用會減弱，飯後兩小時飲用比較適合。

白酒

空腹喝酒是很傷身的，酒會直接刺激或是侵蝕胃粘膜與肌層，中和胃酸，抑製胃腸各種消化酶的分泌，刺激胃粘膜，慢慢的引起胃炎和胃潰瘍等疾病。

茶

空腹喝茶能稀釋胃液，降低消化，還會引起「茶醉」，表現為心慌、頭暈、頭痛和乏力等癥狀。

糖

糖是很容易消化的食物，空腹大量吃糖人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，讓血液中的血糖驟然升高，容易導致眼部疾病。還會破壞人體內酸鹼平衡和微生物平衡，對健康有極大的不利。

香蕉

香蕉中有比較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂、鈣平衡，對血管有抑製作用，影響人體健康。

柿子、山楂

空腹的時候胃會產生大量的胃酸，與柿子中的膠質結合，引起胃痛、噁心、嘔吐等癥狀，山楂味酸，要是空腹吃，不僅會消耗人體力氣，還會增加飢餓感。

冷飲

運動後或是空腹大量喝冷飲，會刺激胃腸道和心臟，讓這些器官發生突發性攣縮情況，慢慢的會造成內分泌失調，月經紊亂等病症。

大蒜

大蒜含有強烈的大蒜素，空腹吃大蒜對胃粘膜、腸壁等有強烈的刺激感，引起胃腸痙攣或是絞痛病症。