優酪乳減肥法，三日瘦六斤

優酪乳具有減肥瘦身的作用，優酪乳中含有人體需要的益生菌，具有調節腸胃的作用，能夠促進食物的消化吸收，有利於腸胃的健康，大家應該要正確的利用優酪乳來減肥，減肥期間應該要嚴格限制脂肪的攝入，不能吃太油膩的食物，否則會影響減肥的效果，優酪乳減肥法，三日瘦六斤。

一杯優酪乳 +紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用的，我和宿捨的人都在用，效果不錯。優酪乳可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境，斷食後脂肪更容易燃燒。

這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝優酪乳也很有好處的，那上面寫的是早上優酪乳加竹鹽，中午優酪乳加紅塘，晚上優酪乳加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易。紅塘有利尿的作用，優酪乳中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的副作用。

隨著優酪乳的營養價值被確定，喝優酪乳成為了一種時尚。優酪乳是牛奶經過發酵製成的，口味酸甜細滑，營養豐富，深受人們喜愛。專家稱它是「21世紀的食品」，是—種「功能獨特的營養品」，能調節機體內微生物的平衡。和新鮮牛奶相比，優酪乳不但具有新鮮牛奶的全部營養成分，而且優酪乳能使蛋白質結成細微的乳塊。

優酪乳能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食慾。優酪乳中的乳酸不但能使腸道裡的弱鹼性物質轉變成弱酸性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用。優酪乳具有降低血液中膽固醇的作用。製作優酪乳時，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加。

提醒你喝優酪乳要注意以下事項：

第一條：空腹不宜喝優酪乳，在飯後2小時內飲用，效果最佳。

第二條：飲用優酪乳不能加熱，夏季飲用宜現買現喝。優酪乳中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害，容易出現齲齒，所以飲後要及時用白開水漱口。

第三條：不要用優酪乳代替水服藥，特別是不能用優酪乳送服氯黴素、紅霉素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者適合喝優酪乳。優酪乳在製作過程中會添加蔗糖作為發酵促進劑，有時還會用各種糖漿調味，所以糖尿病患者要特別注意。

優酪乳減肥法，三日瘦六斤，優酪乳不僅具有減肥的作用，還具有調節腸胃的功效，能促進食物的消化吸收，而且能夠提供人體所需的各種微量元素，優酪乳還具有解酒的作用，可以減少酒精對腸胃的刺激，但是要注意不能空腹喝優酪乳，優酪乳最好不要加熱後再喝。