雨季來襲，如何防止關節炎疾病「興風作浪」

雨季一到，連綿的陰雨氣象是空氣濕度過高重，濕氣重，嚴重影響人體的血液循環。而關節炎疾病患者受雨季的影響比較大，尤其是老人。這類人群在雨季尤其需要注意防潮防涼，盡量避免濕氣入侵身體。

北京德勝門中醫院骨科主任任德廣稱，關節炎疾病由諸多因素造成，氣候因素也是其中一種。氣象一變陰寒潮濕，有些病人就會膝蓋疼，而氣象晴朗乾爽則感覺舒服很多。

這是因為空氣中的濕度過大，可使關節腫脹、疼痛加重，誘發或加重原有的關節疾患，所以關節炎患者才會對氣候變化很敏感。中醫認為這是風寒濕邪侵襲經絡導致氣血閉阻不暢，從而引起關節、肢體等處酸、痛、麻、重及屈伸不利等一系列癥狀。為了不讓關節疾病找上你，了解預防很重要。

睡前泡腳

雨季高溫高濕，濕熱邪氣入駐人體四肢關節、皮膚內臟，導致多種不適，而與「濕熱」相關的風濕病尤需防護。因此，老年人在即將到來的雨季中尤其應該警惕風濕疾病的發生。雨天潮濕多雨，要防止淋雨、受潮和著涼，關節處尤其需要防護，不穿為乾透的衣服和鞋襪等;洗漱可以用溫水，睡前泡腳。

食療除濕

有明顯濕重癥狀者，不建議在雨季潮濕之時進行拔火罐，因為拔火罐會使氣孔舒張，在非常潮濕的環境下可能會使濕氣更容易入侵人體，加重體內濕氣。可以選擇食療除濕，比如可以在煲湯時適當加入一些藥材，如薏米、淮山、扁豆、木棉花、雲苓、蓮子、蒼朮、生薑、杜仲、當歸等;或者用赤小豆、白扁豆、薏苡仁、燈芯花、冬瓜皮、茯苓煮水或煮粥喝。

少吹冷空調

一般久吹空調會引起的一系列不良反應，如關節痛、空調病、鼻炎複發，等等。而風濕病患者最好別吹冷空調，仰臥外部環境潮濕寒冷對病情有誘發作用，會導致原有病情反覆;特別是空調溫度開很低的時候，關節血液循環減慢，關節炎疾病患者關節疼痛、腫脹的病症會更嚴重。

保持運動

不愛運動且日常工作生活要久坐、伏案的人群，雨季時的頸椎、腰椎和四肢的關節尤其容易覺得沉重乏力，甚至周身不舒暢，這也是濕邪侵犯人體的明顯癥狀。這個時候，除了日常生活需注意除濕防潮以外，應盡量保持運動，每天最好抽一個小時左右做運動，促進血液循環，保持周身氣血的流暢。

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