季如何預防心血管疾病？

最近氣象，陰晴不定，您知道嗎，由於氣溫升高，人的汗液會增多，出汗多容易導致人的血液變得黏稠，在血管內的運行速度減慢，加重心肌缺血。氣溫升高，人的情緒也很容易煩躁，導致植物神經的調節紊亂，有誘發急性心肌梗死的可能。醫院都會出現就診小高峰，多為突發急性心肌梗死患者。這與患者的飲食、運動等息息相關。

那麼，高溫氣象，如何預防及減少心肌梗死等急性心血管事件的發生，讓心血管疾病患者安全度過？

什麼是急性心肌梗死

急性心肌梗死是急性心肌缺血性壞死，大多是在冠脈病變的基礎上，發生冠脈血供急劇減少或中斷造成的，通常原因為在冠脈不穩定斑塊破裂、糜爛的基礎上繼發血栓形成導致冠狀動脈持續、完全閉塞。急性心肌梗死是冠脈粥樣硬化，造成一支或多支管腔狹窄和心肌血供不足而側支循環未充分建立。

夏天室外熱，房間裡冷氣機涼，冷飲多，這種反覆由熱到冷，由冷到熱的環境變化，對心血管患者是極其不利的。心血管疾病與溫度的關係十分密切。當溫度過高時，會增加血管血流量，增加心臟壓力；而當溫度過冷時，會使血管相應收縮。如果忽冷忽熱，血管的強力收縮會使冠狀動脈內已形成的斑塊被牽拉破裂，引起血栓，堵住血管，突發心肌梗死。

預防心肌梗死的措施：

對老年人來說，由於身體適應能力較差，進食過涼的飲食後，人體不能適應溫差，可能導致短時間內心血管遇冷驟然收縮，使心臟、大腦等臟器的耗氧加劇，引發血壓波動，從而誘發心絞痛、心肌梗死、腦卒中等意外，嚴重時可能危及生命。

心腦血管患者在夏季飲食要以清淡易消化為原則，多吃蔬菜、水果，提倡「四低一高」：即低熱量、低鹽、低脂肪、低膽固醇、高維生素，不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。每年夏天，我們都會遇到豪飲啤酒後心梗發作的患者。

適量補充水分

心血管病患者不能跟普通人一樣渴了才喝水，而應主動補水，然而不宜過量，且溫熱為宜。有研究認為冠心病易在清晨發作與夜間缺水有關，故半夜醒來時可適量飲水，以降低血液粘稠度，對預防血栓形成有益。此外，平素可選用金銀花、菊花、荷葉代茶飲，既能解渴消暑，又有抗病降壓的功效。

立夏之後，中午1～3點是氣溫最高的時候，容易出汗，消耗體力，極易疲勞，而且午飯之後，消化道的血供增多，大腦的血供減少，故人們中午總是精神不振，因此要逐漸增加午休時間。心臟病患者尤其應安排好午睡。調查表明，午飯後小憩30分鐘可使心肌梗死的發病和死亡危險減少30%。

現在冷氣機使用非常廣泛，但由於冷氣機房間門窗緊閉，室內空氣品質較差，加上室內外溫差極大，當人們從炎熱的屋外進入冷氣機房間時，氣溫驟降，血管收縮，可導致血壓升高，從而使心血管疾病加重，甚至可引發高血壓危險。所以選擇在冷氣機房間避暑的心血管病患者切記降溫要緩步來，內外溫差以小於8℃為宜。室內溫度最好不要低於25度，老人所在的室內溫度可適當高一點，不要用風扇對著吹。

長期服藥物控制高血脂、糖尿病、高血壓的患者要戒煙，保持正常體重。另外，許多患者誤以為夏季高溫下血管擴張，血壓會自行下降，心血管疾病發作的機率會降低，因此放鬆了原有的降壓等藥物治療，結果導致血壓增高，增加發作的危險。

醫生提醒大家：對於患有心血管疾病的患者來說，高溫天同樣要注意提防心肌梗死等心血管病急性發作，保持良好情緒和心態，避免外界不良情緒干擾是重要環節，如有不明原因出現胸痛、心悸或頭痛、眩暈、一過性暈厥等癥狀，不要以睡眠不好或過度勞累等原因來解釋，請及時到正規醫院就診，以免錯過最佳治療時機。