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入秋後,防心梗,警惕4大「求救」信號,少做3件事,或許能保命

立秋已過,仍有一伏,還要迎來新一輪的高熱,也就是人們常說的「秋老虎」。

高溫悶熱,特別容易誘發心梗和中風。

調查顯示,每年溫度在32℃以上時,常會出現中老年人心腦血管病的發病高峰。

「秋老虎」肆虐的日子,成為心腦血管病者的"多事之秋"。

所以,入秋後,要防心梗。

心梗的特點:突發性極強,需高度警惕

心梗,發病急、死亡率高,讓人措手不及,並有年輕化趨勢。

約50%的心梗患者,發病1小時內,在院外猝死。

如果,能在發病後1小時內,打通堵塞血管,患者死亡率為1%;

如果,延遲到發病後6小時才打通,死亡率升高到6%以上。

所以,及早的發現心梗「求救」信號,關鍵時刻,或許能保命。


入秋後,防心梗,警惕4大「求救」信號,或許能保命

信號1:咽部緊縮,嗓子痛

有一部分心梗,會引起嗓子疼,而往往,卻被人們所忽視了!

心梗引起的嗓子疼,多半都是一個誘因,比如說,突然的一個活動、突然的一個情緒波動、大喜大悲等,會有一種咽部的緊縮感,就像被一根繩勒住了脖子的感覺,喘不上氣,這種感覺,是較為典型的心肌梗死引起的嗓子痛的癥狀。

信號2:牙痛

對於得心梗的病人來講,相對於嗓子痛,出現牙痛的情況更為多見。

心肌梗死引起的牙痛,往往與活動有關,人一活動或者一有負荷的運動,就會牙痛,拔了牙也沒見好轉,做一次心電圖,就可以發現心電圖有動態的改變,提示是心梗的表現。


信號3:無緣由心跳加劇

一旦,心跳不規律的同時,還伴著每分鐘心跳的加快(即醫學上的心室性心搏過速),那麼,身體已經明確地指示,你該立馬去醫院了。

尤其是,在運動之後,一旦發生心室性心搏過速,則極有可能在短時間內突然死亡。

因此,一定要在最短的時間內尋求幫助。


信號4:突然大汗淋漓、噁心、嘔吐

心肌梗塞前的狀態出現疼痛時,也會伴隨著身體出汗、噁心、嘔吐、心律失常、低血壓等狀況。



入秋後,防心梗,少做3件事

第一件:少熬夜

熬夜、睡眠不足,會使身體正常的生物節律被打破,促使體內各器官功能失調,身體免疫力下降,還會分泌大量的腎上腺素和去甲腎上腺素,使血管收縮異常,誘發心梗。

所以,要少熬夜,睡好子午覺,晚上子時,一定要進入睡眠狀態,也就是最好晚上十一點前入睡,白天的午間,最好小睡15-30分鐘的午覺,可減少心絞痛及心肌梗死的發病機會。


第二件:少抽煙

煙中的尼古丁,可引起血壓升高、心率增快、心肌耗氧量增加,煙霧中的一氧化碳進入血液,使血液攜帶氧的能力下降,加重心肌缺血,尼古丁和一氧化碳均可引起冠脈痙攣,導致急性心肌梗死的發生。

所以,一定要少抽煙,如果能戒煙,是最好的選擇。

第三件:切莫猛喝水

入秋後,一方面,氣象炎熱,另一方面,氣象乾燥,此時,要注意水分的補充,以免喝水少,血液粘稠,形成血栓,從而誘發心梗等心血管意外。

但是,在喝水的時候,一定要注意,切莫「猛喝水」,也就是一下子喝掉很多的水,尤其是冰鎮的水。

「猛喝水」,會導致身體血液迅速稀釋,增加血液量,加重心臟負擔,危害心臟健康!

所以,不論有多渴,都不要「猛喝水」,要小口慢慢喝,並且,要養成主動喝水的習慣,千萬不要等到口渴才去喝水,否則對身體危害巨大。

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入秋後,預防心梗,謹記「四個一」,堅持做,心臟更健康!

第一個:一杓植物油,搭配吃

研究發現,食用油,攝入過多,和搭配不合理,是心血管病高發的原因之一!

而食用油,又是生活中,不可或缺的,所以,在控制食用油總量時,還要注意食用油的搭配。

不要吃單一的食用油,要多種食用油搭配吃,每人每天攝足三種人體脂肪酸,對於心血管健康,十分有利。

如:將油酸類油脂豐富的橄欖油、亞油酸類油脂豐富的大豆油、亞麻酸類油脂豐富的蘇子油,按2:2:1的比例搭配吃,約25克~30克


其中,蘇子油,含有的是Omega-3脂肪酸,它可以幫助降低心臟病、抑鬱症、癡呆症和關節炎的風險。

一些研究表明,心肌梗塞倖存者,提高身體Omega-3脂肪酸水準,心肌梗塞複發的幾率更低,心臟病死亡人數更少。

而美國心臟協會,推薦心臟病患者,每日攝入1克Omega-3。如果,曾經發生過心肌梗塞,那麼按處方劑量攝入Omega-3,有助於保護心臟

很多實驗得出,Omega-3脂肪酸,具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用,從而可以降三高,預防心血管疾病。

所以,日常生活中,多注意補充Omega-3脂肪酸,對於保護心臟健康十分有益!

第二個:一杯養心茶,午後喝

中醫,視為「心之液」,出汗過多,自然易消耗心臟陰液

入秋後,「秋老虎」肆孽,高溫酷暑,出汗多,午後,喝一杯養心茶,不僅可以及時補充水分,還可以保護心臟健康,對身體健康大有益處!

可以自己動手做,人蔘百合玉竹茶,每天一杯,凝心、安神,更健康。

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材料:人蔘、百合、玉竹,蒲公英,苦蕎

做法:

1、人蔘烘乾,切片,磨碎,備用;

2、百合烘乾,磨碎,備用;

3、玉竹根將去須子,洗凈,烘乾,切莫,磨碎,備用;

4、蒲公英根洗凈,切段,烘乾,磨碎,備用;

5、苦蕎洗凈,烘乾,磨碎,備用;

6、取人蔘、百合、玉竹、蒲公英根、苦蕎,按照1:1:2:2:4的比例,做成茶即可。



人蔘,滋陰補生,扶正固本,含有人蔘皂甘,強心氣、補肺氣。

百合,養陰潤肺,養心安神,增強抵抗力。

玉竹,味甘多脂,生津止渴,具有保護心臟、血管,延緩衰老等作用。

苦蕎,清熱降火、降壓、改善微循環。

蒲公英,清熱去火,性質微寒,可改善人蔘滋補容易上火的問題。

五種搭配在一起滋陰潤燥,強心、安神,保護心臟健康。

第三個:一杯溫水,睡前喝

很多人,都知道,早起一杯水,很重要,可以稀釋血液,促進健康。

然而,在夏秋之交,預防心梗,和起床後喝的第一杯水相比,還有一杯水更加重要,就是晚上睡前的這一杯!

人熟睡會出汗,導致血液粘稠度提高,睡前喝杯水,稀釋血液黏稠度,減少心梗、心絞痛、腦血栓等突發危險。

所以,入秋後,預防心梗,睡前的一杯水,絕對不能少,切記。

值得注意的是,睡前喝一小杯溫水即可,切莫大量喝水,以免起夜較多,影響睡眠,危害健康。


第四個:一組穴位,飯後按揉

心包經,是從心臟出發,經過腋窩,沿手臂內側的正中線到達指尖,途中有天池、極泉、內關、勞宮等穴位。

在心包經上,更有兩個護心、養心、急救的關鍵穴位:位於腋窩頂點的極泉穴和手腕內側的內關穴,它們都是心臟急救穴。

極泉穴,緩解心梗、心悸、心絞痛,此外,心梗或心絞痛發作時,彈撥極泉穴,也有增加心臟供血的效果。

內關穴,保護心臟、防治心絞痛,按揉內關穴,也能起到保護心臟的作用。



飯後半小時左右,如果,適當地刺激心包經,可以增加心臟供血,有效地保護心臟。

具體方法是:

用一隻手沿對側心包經的路徑,從中指尖向上沿途按揉,內關、極泉等穴重點按揉。

如果,覺得按揉比較麻煩,沿心包經敲打也能獲得同樣的效果。


圖片來源網路,如有侵權,麻煩聯繫刪除,謝謝!


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