睡眠不好，趕快用這幾款清心茶試試

失眠

失眠，中醫們稱為「不寐」，是因為陽不入陰引起的，以經常不能入寐為特徵。輕者入寐困難，但是睡覺很輕，醒後不易再入睡；嚴重者則可能會整夜難以入眠，精神上飽受折磨。

辨證分型

失眠的類型

1

心脾兩虛型，癥狀是入睡後易醒，醒後不易入眠，氣短食少。

2

陰虛火旺型，癥狀是心煩失眠，不易入眠，伴有心悸，舌苔潰爛，夜裡口乾等狀況。

3

膽虛肝旺型，癥狀是入睡後容易驚醒，平時易怒經常嘆息。

柏子仁茶

材料：柏子仁15克

做法：將柏子仁放入鍋中炒香，炒過的柏子仁輕輕搗爛，用開水沖泡柏子仁，加蓋燜上五分鐘。代茶飲，每日1次。

功效：治療失眠，血虛心悸，失眠盜汗。

蓮子心茶

材料：甘草3克，蓮子心2克

做法：將蓮子心和甘草一起放入碗中，在碗中加入開水沖泡。代茶飲，每日3次。

功效：對於心火內積所致的煩躁不眠有很好的效果。

酸棗仁粥

材料：酸棗仁50~100克，粳米150克

做法：將酸棗仁搗碎，煎取濃汁。在鍋中加入粳米，酸棗仁汁後煮為粥即可食用。可以放入適量的白糖調味，每日早晚各空腹服用1次.

功效：對於易受驚恐，心悸不寧，坐臥不安引發的失眠有不錯的療效。

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