不想老了變癡呆，切記在吃上別這樣做，這3種食物再愛都得忍著！

前些日子熱播劇《都挺好》收官，患了老年癡呆的蘇大強，結局也是讓人唏噓。很多觀眾也會覺得，老年癡呆真的是非常可怕的一種病，它會讓人忘記一切，甚至於自己的子女。那麼有什麼辦法能避免老年癡呆呢？

首先，要注意飲食規律，千萬不能服用太多含有重金屬元素的食品。比如含鋁量高的事物要千萬小心，比如明礬等食品。這些重金屬的攝入，不光會影響破壞老人身體的臟器功能，對大腦更是有直接損害。所以像油條這樣的食物，能少吃就盡量少吃，千萬不要圖一時爽快，而增加日後患上老年癡呆的幾率。

對於老年人來說，不吃主食也同樣不行，日常三餐的主食會提供大量的碳水化合物和糖分，這些都是大腦新陳代謝滿足神經元的必須能量。所以萬萬不可小覷了主食的重要性。一日三餐必須保證有穀物的攝入。相比之下，一定要減少甜食的攝入量，因為根據調查，吃甜食多的老人患上癡呆的風險更大。

那麼有哪些食物是可以預防帕金森疾病的呢？這裡首推膽鹼。膽鹼是緩解帕金森老年癡呆最有用的一種物質，它主要存在於卵磷脂裡，不了解沒關係，只要記住每天保證有蛋黃的足量攝入，多吃豆製品，就能保證身體每日對膽鹼的需求量。

除了膽鹼外，葉酸和脂肪酸也是預防帕金森的兩大法寶。所以像菠菜這樣的綠葉蔬菜一定要保持頓頓都有，而且魚類的肉質裡含有大量脂肪酸，沒事給父母做頓魚也能有效預防老年癡呆。

我們都希望父母能有一個快樂的晚年，那麼預防帕金森就要從現在做起，保證每天的營養攝入非常關鍵，讓父母堅持鍛煉培養一個良好的作息規律，都是十分有必要的。