50歲後，想健康，防「中風」，出現4種表現，最好查一下腦CT

「中風」為中醫的病名，在現代醫學上，稱為「腦卒中」，主要分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中。

其特點是發病率高、致殘率高、死亡率高、複發率高，嚴重威脅我國中老年人的健康。

夏至後，正式進入夏季，氣象逐漸炎熱，很多中老年人會比較難過，尤其是50歲後的人。

為何夏季容易患中風？

1，高溫氣象會使血壓偏低，容易導致顱內血液灌流不足，誘發中風。

2，炎熱夏季容易使體內大量出汗，流失更多水分，很多中老年人不及時補充水分，容易導致血液粘稠，增加中風的風險。

3，夏季人們吃的食物，如海帶、苦瓜、芹菜、西瓜、葡萄等，都有利尿作用。

若平時喝水不及時，出現尿液深、臉通紅、關節緊繃疼痛等，可能會使體內水分缺乏，導致血液粘稠，增加中風的風險。

50歲後，若出現4種表現，最好去查一下腦CT

表現一：單側肢體麻木、無力

感覺單側肢體發麻、無力，伴有頭痛、頭暈、頭重腳輕的癥狀，可能是腦血管發生了堵塞，導致肢體供血不足。

若出現四肢突然麻木或無力，即便過一會兒能緩解，也不要拖著，最好去醫院查一下。

表現二：口齒不清，嘴眼歪斜

夏季出現口齒不清，甚至說不出話來，持續時間較短，同時伴有伸舌頭偏斜、口角歪斜等，可能是腦血管發生的堵塞，最好去醫院查一下腦CT。

表現三：頻頻打哈欠

近期總感覺睡不醒，頻頻打哈欠，可能是大腦缺血、缺氧，導致腦組織慢性缺血、缺氧，這一點可能是腦血管堵塞的前兆，別忽視。

表現四：陣發頭痛

最近總感覺頭痛，且是陣發性的，但平時沒有偏頭痛的毛病，若出現頭痛愈演愈烈的情況，最好去查一下，可能是腦中風找上門了。

夏季，防「中風」，做好4件事：

一：吃淡

常言道：「病從口入」，飲食上主要保持清淡，控制好油、鹽、糖的攝入，此外，夏季最好多吃些預防腦中風發生的食物。比如生薑、洋蔥、大蒜、納豆、發芽糙米等。

俗話說「冬吃蘿蔔，夏吃薑」，夏天吃薑有預防血管堵塞的作用。

生薑中含有薑烯酚、薑烯酮，能有效降低血液粘稠度，減少血小板凝集，從而起到預防腦梗的發生。

嫩薑，可炒菜、醃製成糖薑等食品。老薑，味辛辣，一般用作調味品。

補充α-亞麻酸，減少血栓的形成。

α-亞麻酸是一種不飽和脂肪酸，也是人體必需脂肪酸，需從食物中攝取，是目前人體內嚴重缺乏的營養素之一。

中國營養學會推薦α-亞麻酸 每日攝取量1600-1800毫克。每天食用5毫升棕蘇子油，就能滿足人體需求。

棕蘇子油是一種天然植物油，富含α-亞麻酸，其含量可達67%左右，被稱為「陸地上的深海魚」。

研究發現，α-亞麻酸進入體內可分解為EPA和DHA，而EPA被稱為「血管清道夫」，可降低血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇的量，而提升高密度脂蛋白膽固醇的量，調節脂質代謝，達到降血脂、降血壓的作用，

同時，α-亞麻酸能促使血管有彈性，減少擠滿膽固醇的血小板，防止阻塞血管的凝塊形成，防治動脈粥樣硬化，保護好血管。

二：喝水

炎熱夏季，人們代謝快，出汗多，容易使身體缺水，這也是易患中風的重要原因。

若沒有心腦血管基礎病的人，在夏季嚴重缺水，可能會促使「有形血栓」形成，誘發腦梗。

平時多喝水，養成主動喝水的習慣，不要等渴了再喝水。喝水時，可用 扭序花茶 泡水喝，利於改善血液粘稠度。

扭序花，一種黎族草藥，其葉含有黃酮類五十，可抑製血小板聚集、降壓、降脂、降糖，抗心律失常、抗心肌梗死，利於改善心腦血管疾病。

提醒：

早起後，刷完牙，最好及時喝一杯溫水，補充身體水分。經過一宿的代謝，身體流失很多水分，血液易粘稠，補充水分，可減少血栓的形成。

三：睡眠

氣象炎熱，人們睡覺的質量會下降，建議晚睡早起，中午小憩。

晚睡也要在晚上11點之前入睡，早上6點左右起床，保證每天7-8個小時睡眠。

到了中午，適當的午睡，時間不宜過長，大約在20分鐘到1個小時為宜。

中午睡覺醒後，也要及時喝水，補充水分，避免身體缺水。

四：情緒

酷熱氣象，人們的情緒難免會不穩定，盡量想辦法，讓心情平靜下來。

據《養生論》記載：夏季「更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。」

記住，「心靜自然涼」，保持神清氣和、快樂歡暢、心胸寬闊、精神飽滿。

控制好情緒，避免過激，利於控制血壓，減少心腦血管疾病的發生。

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