為何「中風」越來越多？

中風又叫「腦卒中」，主要是因為腦內血管突然破裂或因血管阻塞導致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的一組疾病。臨床上，腦卒中可以分為缺血性腦卒中（腦梗塞）和出血性腦卒中（腦溢血）兩種，我國大約12秒就會有一個人患上中風，每21秒就有人死於中風，已經成為我國國民第1位的死亡原因！中風多半都是「拖」出來的，在發生腦卒中之前，許多人會有一些「小中風」癥狀，小中風又被醫生稱為「暫時性缺血中風」，其常常發生於中風前的幾天之內，因為小中風的癥狀較輕，病發短暫且癥狀常見，所以常被大家忽略。若置之不理，三個月內中風幾率可達30%至50%。因此，及時發現中風的前兆信號，對於預防中風來說至關重要。

第一處、手指：很多人都會有手指發麻的情況，尤其是老年人更為常見，但是，若是突然手指發麻，還伴有合不攏的情況，就要小心了，這很可能是短暫腦缺血發作的徵兆。首先是一隻手或一隻腳失去感覺，然後是一隻胳膊，一條腿，半邊臉或半邊身體變得麻木，但也有的只是幾根手指隱隱刺痛，手不聽使喚，手指攥拳無力等。

第二處、舌根：患者若是出現腦動脈供血不足時，就會感覺舌根發硬，說話不利索，含糊不清，出現語言障礙，這多是影響了大腦皮層的語言中樞所致。且還會表現為喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著、易咬到舌頭等等，這時，一定要謹慎，及早去醫院檢查。

第三處、面部：由於腦中風是發生在腦血管處的病變，所以，當病變累及到了神經時，就會導致人體出現面癱等癥狀，這時就會表現出睡覺單側流口水，吹不成口哨等表現。甚至還會有短暫性黑蒙，看不見東西，數秒鐘或數分鐘即可恢復，有的人還會伴有噁心、嘔吐、頭暈、意識障礙等等。

第四處、下肢：雙腿或單腿軟弱無力，即使在平地也會摔跤。因為不論在大腦的哪個半球出現病變，都會導致病變對側偏癱，其程度可有輕有重。這時，肢體感覺就會出現異常，如腿腳不靈活、無力，這時要警惕，很可能是缺血性腦卒中的信號。

患腦中風的「幕後推手」

1、懶 現代人偏懶，經常懶得運動以及懶得喝水，這都是導致腦中風的危險因素。長期不運動不僅會使血液循環減慢，還容易導致大腦、心臟的供血，增加血液粘稠度，易產生血栓，加速腦梗；不愛喝水，會加速血粘稠，產生血栓。

2、貪 這裡指的是貪吃。現代人偏愛一些重口味食物，如油炸、醃製類，這些食物會增加卒中發生的風險。

3、熬 不光是肉體煎熬，心靈煎熬也同樣會導致腦卒中，情緒過於激動或者壓抑，會導致血壓升高，血管劇烈收縮，加速心腦血管疾病。

1、補充補充α-亞麻酸 α-亞麻酸是人體必須脂肪酸，有預防腦梗、心梗的作用，是目前現代人嚴重缺乏的營養素之一。富含α-亞麻酸的食物不多，有亞麻籽油、小磨香油、深海魚、蘇子油、等食物。

2、補充葉酸，葉酸能促進高半胱氨酸轉化為對血管無損害的蛋氨酸，還能降低血液中半胱氨酸的濃度，進而降低腦中風的發病率。補充方法：番茄、胡蘿蔔、白菜、萵苣等蔬菜。

1、香煙，香煙中的一氧化碳會引起肌球蛋白異收縮，促進血小板聚集，且尼古丁還會引起血管痙攣收縮，增加血流阻力後誘發動脈粥樣硬化。

2、酒精，酒精有很強的興奮神經作用，容易加快心率和升高血壓，易加速腦中風的發生。所以，最好改掉左手煙、右手酒的習慣，少一些對血管的刺激。

1、按摩頸部少中風，將雙手摩擦發熱後，按摩頸部左右兩側，速度可稍快，以皮膚髮熱發紅為宜。（兩側摩擦到大椎），這樣可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，改善大腦供血，預防中風發生。

2、空抓手防腦溢血，左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，經常鍛煉左手，可以鍛煉右腦，減少病變發生。

3、定期斷食，2016年，台灣時間10月3日下午17：30，諾貝爾生理學醫學獎揭曉，來自日本東京工業大學的研究者大隅良典，因發現人體在飢餓狀態下，細胞自體吞噬的機制而獲得此獎。細胞自噬理論由來已久，但被日本人證實了，而且獲得了2016諾貝爾醫學獎。自噬理論前景:激發自噬治療癌症；抑製自噬治療阿爾茲海默綜合征；防治各種慢性病；如三高，抗衰老，保持年輕。某種意義上講，這次等於「7天輕斷食凈化代謝」獲得了人類生命科學的「諾貝爾醫學獎」！