女人體重過百顯肥胖？記住晚上少做3事，體重或許掉回2位數

女性對於美的執著，比男性要強烈太多了，特別是在體重上面，男性一般都是覺得百來斤的體重就非常合適了，而女性要求的標準，是堅決不想過百，所以一旦體重過百的時候，就會覺得自己很胖，明明是剛好的一種身材，還是硬要體重降一點，這也是人之常情，畢竟這是以瘦為美的時代。

那麼在減肥的時候，要懂得科學對待，不要盲目，當然的，還需要做好一些事情，比如女性在睡前的時候，一些事情要做好，或許能讓體重降得快。

女人體重過百顯肥胖？記住晚上少做3事，體重或許掉回2位數

第一個，晚上7點後吃晚餐

隨著生活節奏的加快，工作壓力也在增大，不管是男性還是女性，這些都是同樣存在的，經常的加班加點，忙到沒有時間吃飯，都是常有的事情，但是對於想要減肥的女性來說，晚上的晚餐要格外重視，不吃是不行的，但是吃得太晚也不行，如果在晚上7點後才吃晚餐，容易造成脂肪在體內堆積，因為晚上的運動少，腸胃的蠕動也會相對減少，這時候就會出現增胖了，所以想要減肥的，晚餐盡量在7點前吃完。

第二個，晚上11點不睡覺

現在很多年輕人都是喜歡熬夜的，因為覺得白天上班太忙了，都沒有什麼時間消遣，沒有時間看劇之類的，特別是女性，在熬夜的時候基本都是在追劇的，這樣一來，會導致身體發胖！因為熬夜的時候，內分泌失調，導致身體瘦素的分泌減少，導致發胖，而且還很難瘦下來。所以，想要減肥快一些，別熬夜，在11點前就應該睡覺了，因為11點後就是熬夜的開始，希望大家能夠重視起來。

第三個，睡前吃東西

很多女性在節食減肥，導致了晚上睡覺前會肚子餓，肚子餓的時候是很難睡著的，所以又想著吃點東西填一下肚子，這樣一來，那就真的減肥困難了，因為宵夜這些吃進去後，腸胃雖然能夠消化，但是晚上的消化能力弱，容易導致這些食物堆積，有脂肪、糖分的，就容易導致肥胖的出現，減肥的目的沒達到，還讓自己變胖了！所以，想要減肥，不能盲目節食，盡量科學點，正餐還是要填飽肚子的，而且睡前也不要吃東西了，這樣才能更好地控制體重，達到減肥的目的。