女人體重若過百，睡前若能忍住這4件事，不用減肥也能掉體重

小編近幾日也在減肥，主要是由於 三月份真的是一個減肥的月份啊，馬上就是夏天了，你難道不想穿漂亮的小裙子嗎?但是女孩子嘴都是比較饞的，都愛吃零食什麼的，管不住嘴，那麼體重也就不歸你管了。

發胖主要是在冬天，因為冬天的話人的胃口都會特別的好，吃的東西也會特別的多，天寒地凍的運動也少，所以大多數人都會發胖。

"體重沒過百，不是平胸就是矮"，瘦身帶來的不僅僅是外表一時的好看，瘦的人不容易得很多的疾病，那麼睡前如何做才能使得體重狂掉呢?

1. 睡前不吃東西

管住嘴邁開腿，吃的少了，運動量多了，自然就會瘦的，睡前盡量不要吃夜宵，減肥的過程雖然痛苦，但是結果是好的，不要為了減肥一開始就刻意的節食，要有食譜，健康的飲食，節食的話很容易反彈，如果晚上不吃的話是很容易感受飢餓的。

所以說要想減肥有效果的話，就要保證睡眠，保證體力。

2. 運動

吃完飯不要直接坐著或者直接就躺床上或者直接睡覺，都是不好的，吃完飯的話可以適當地散散步或者溜達一下，促進消化，不讓食物或者脂肪堆積。

3. 按時睡覺

熬夜的話會刺激身體分泌一種激素，這種激素會使我們身體內的脂肪自動儲存並且很難再減掉，所以說減肥的人一定要按時睡覺，不要熬夜，熬夜的話會打破正常的生物鐘，使原本的正常身體內的功能器官亂了分寸，因此建議你每晚都在11點前就已經睡著，這樣的話身體內部的各個器官就會相互協作，共同清理你一天的垃圾以及新陳代謝的廢物，這樣的話身體日益就會瘦下來，健康的身體就是這樣保持得來的。

4. 泡腳

一般生活工作壓力大的人都喜歡晚上回到家或者宿舍裡用熱水來泡腳，那麼泡腳有什麼好處呢?泡腳是一種養生方法，泡腳用熱水的話會促進身體內的血液流動，流遍全身，女性的身體最怕的就是寒冷，寒冷的話會使身體的手腳冰涼，還會引起肥胖，造成婦科以及各種疾病，而且相當的難治療，如果真的存在體寒的話，建議每晚可以熱水泡腳，千萬不要讓自己受了涼，這樣的話不僅不能瘦下來，反而會虛胖。