真的瘦 | 喘喘氣就瘦了13kg？呼吸減肥法馬克一下

肥宅女孩們的減肥福利來了！

雖說夏夜真的真的跟啤酒擼串才是最搭，但高熱量高脂肪的東西也真的真的很容易讓身材走樣。

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這不，大陸版的《流星花園》剛激起了我的回憶殺，韓版《流行花園》的女主角已經因為變胖上了熱搜。

據說具惠善是因為婚後太幸福，然後一個不小心幸福肥了10kg（本孤獨女性也是有絲絲羨慕）。

和之前的金絲草時期比臉頰確實豐滿了不少，一定是被安宰賢喂胖了。

但是要知道，明星都只是胖著玩玩的，而對於廣大群眾來說你真的要把減肥提到日程上來了。

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前段時間發現了一個神奇的<呼吸減肥法>。

日本演員Mickey Ryosuke就靠著這個方法每天2分鐘，足足瘦了13kg！這對於沒有時間和毅力（純粹就是懶）去減肥的人來說，簡直就是像撿到錢了一樣開心??

他的原理就是用特定的方法呼吸。先吸氣三秒，再用力呼氣七秒。這個呼吸鍛煉也是很多醫生和健身教練都推薦過的瘦身訓練法。

這個深呼吸法的減肥原理是因為脂肪包含氧、碳和氫。呼吸進來的氧到達脂肪細胞，脂肪會分解成碳和水。所以，身體用越多氧，脂肪也能燃燒的越多。

其實有氧運動也大概是這個原理。

這個減肥法的做法也非常簡單，不用出門在家也能輕鬆練習，下面是這個方法的四個步驟：

step1:首先，以一隻腿在前一隻腿在後的站姿站好。

step2:之後收緊臀部，並把身體重心移到後腳上。

step3:深呼吸三秒，同時把胳膊抬過頭頂。

step4:接著用力呼氣七秒，並收緊全身的肌肉。

每天兩分鐘不僅能增強肌肉，還能加快身體的新陳代謝。

喘喘氣就能瘦的方法你要還懶得練，那註定就是個胖子了???

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