血脂高的人，這3類食物最好不要碰，血管容易被堵死

血脂過高，血液就會變的粘稠，長時間下去很有可能會誘發動脈粥樣硬化的發生，嚴重者會誘發腦梗。

血脂高的人，最好不要吃這幾種食物，否則血脂會越來越高，危害身體的健康！

1、高脂肪食物

如餅乾、麵包、乳酪、奶油、蛋糕等等，特別是本身就含有大量的脂肪，再用一些不健康的烹飪方式，如炸烤，這些油分就會充分的釋放出來，可想而知，吃一口油的量就快達到一天的範圍了。

2、高膽固醇食物

高血脂的人群同樣也要注意膽固醇高的食物，如雞蛋、海鮮、動物內臟等，這些食物如果過量食用且長期這麼吃的話，積攢在體內的脂肪，很可能在血管壁上沉積，最終誘發心腦血管疾病。

3、高糖食物

含糖多的食物特別容易誘發高血脂，特別是對於肥胖的人來說，日常生活中含糖多的食物包括紅糖、白糖、蛋糕、蜂蜜等等，肥胖的人和高血脂患者應該少吃或者不吃。

據大量研究表明，血脂高可引發許多疾病，與中風、心肌梗死、心臟猝死、糖尿病、高血壓、脂肪肝等的發病有著密切關係，是形成冠心病的主要因素之一，所以日常的預防很重要。

多吃抗氧化劑

氧化過程是損傷血管的重要因素。體內有機物氧化過程中會產生自由的原子碎片（自由基），就好比機械加工過程產生的碎屑，對血管有很強的破壞作用。而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇，就好比坑窪的路面容易積水一樣。抗氧化劑，說白了就是具有抑製體內氧化過程的物質。

抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類（橄欖油、向日葵油、油菜籽油）、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果、堅果等。

除了吃以外，還有一些富含抗氧化劑的食材，我們可以泡水喝，像各種綠茶、白茶、石斛、元...芙...菊等，堅持飲用，也能降低血脂、軟化血管。

其中元...芙...菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬乾後泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性。