今日入伏！三伏天「超長待機」，讓人聞風喪膽的40天來了

在剛剛過去的一周，

你的感受是不是這樣的？

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好不容易熬到這周，

緊接著一個消息，卻讓人

這個消息就是

今天開始要入伏了！！！

湖南將進入一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。

另外，

今年三伏天共40天

又是plus加強版！

初伏時間：7月17日—7月26日，10天；

中伏時間：7月27日—8月15日，20天；

末伏時間：8月16日—8月25日，10天。

昨天，在烈日助力下，湖南熱力更新，高溫範圍遍及全省大部。監測顯示，昨天8時至今天8時，共71個縣站超過35℃，其中4個縣站超過37℃，冷水灘以37.3℃領跑全省。

湖南天氣台今天16時發布高溫黃色預警：預計24小時內長沙、湘潭、株洲、湘西州、張家界、常德、益陽、嶽陽、衡陽、婁底、邵陽、懷化、永州及郴州將達到35℃以上高溫，其中常德、張家界及衡陽局部地區將達37℃以上，請做好防範。

省天氣台預計，未來一周，高溫熱浪仍將持續。在副熱帶高壓的強勢控制下，今天至19日全省大部分地區為晴熱高溫氣象，最高氣溫將達38℃左右。

未來一周的氣象預覽

▽這滿滿的37℃

防禦指南：

1、盡量避免午後高溫時段的戶外活動，對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導，並採取必要的防護措施；

2、有關部門應注意防範因用電量過高，電線、變壓器等電力設備負載大而引發火災；

3、戶外或者高溫條件下的作業人員應當採取必要的防護措施；

4、注意作息時間，保證睡眠，必要時準備一些常用的防暑降溫藥品；

5、媒體應加強防暑降溫保健知識的宣傳，各相關部門落實防暑降溫保障措施。

錐桶都倒下了，

同志們挺住啊！

「三伏天」養生了解一下？

三伏天防寒

人們在夏季多喜食冷飲，愛吹冷氣機，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。

很多病都是由於進食寒涼而導致陽氣受損，或過於貪涼外邪入侵所致，千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。

所以

這兩點必須——戒了！

1、受涼

如洗冷水澡、趟涼水、長時間溫度過低的吹冷氣機等

2、過度進食冰涼食物

從飲食中來，主要是過度進食冰涼的食物，如大量吃冷飲、冰鎮水果等

記住「病從口入！」

入伏應該這樣吃

入伏吃三肉

頭伏羊

二伏雞

三伏要吃金豬蹄

入伏吃三瓜

苦瓜祛痱子

絲瓜平痰喘

冬瓜多吃增食慾

入伏吃三葉

薄荷清涼解暑

藿香防中暑

荷葉增進食慾

海帶綠豆湯促消化

冬瓜蓮子銀耳解渴生津

扁豆薏米解暑健脾胃

入伏三主食

頭伏餃子

二伏面

三伏烙餅攤雞蛋