三伏天養生攻略，讓你輕鬆過伏天

今日，入伏了！

「三伏」是初伏、中伏和末伏的合稱，是一年中氣溫最高且又潮熱的日子。中醫認為，夏季是陽氣最盛的時候，而濕為陰邪，如果濕過於旺盛，會克制陽氣，並使原本應該升發的陽氣伏藏起來，因此，這段時間被稱之為「伏天」。

那三伏天養生該注意啥？已經都給你列出來啦，做到以下幾點，讓你淡定過伏天！

瓜要吃好

民間自古便有「夏吃瓜」之說，瓜類大多能清熱化濕，可以幫助排除毒素，又清淡可口，是適合夏季降溫防暑的好食物，當然要吃好。最好是多吃西瓜、苦瓜、絲瓜等。

覺要睡好

酷暑心燥難眠，有些人擔心睡不著就想喝點酒，這可不是個好辦法，喝酒後睡眠維持時間短，酒醒後更會難以入睡，還要承受酒精對身體的傷害。想要休息好建議這樣做：入伏之後，很多老年人入睡困難、深睡眠時間短、早醒等。想睡好不妨喝點粥，加上紅棗、百合、酸棗、蓮子等一起煮，能夠養心安神助眠

涼要躲好

氣象悶熱，人們採用各種方法納涼：「冷氣機冷飲沙發躺」，看似最舒服的狀態，但倘若急於納涼而不得其法，反而病從中來。所以，在冷氣機房內不要露腰露小腿。