女人氣血不足是宮寒？冬季常吃3紅、1白，排寒暖宮，益於養生

文|買旭晨

責任編輯|龔萬寧

宮寒顧名思義是子宮寒冷的簡稱。主要是指女人腎陽不足，不能為子宮提供溫煦而出現的癥狀。宮寒可能與體質、生活方式、減肥、飲食習慣有關。天生體質較寒的人可能是父母遺傳導致的，平時除了小心防寒，還要長期溫煦身體。冬季寒涼，女人的生殖系統最怕冷，並且冬天身體會通過損耗陽氣來維持體內溫度，若不注意保暖，就會引起腎陽不足，使寒氣入侵併停滯在子宮內，導致氣滯血瘀，出現氣血不足的情況。

宮寒與飲食習慣也有很大的關係。在中醫養生傳統中，女人的體質是屬陰的，不能貪涼。即使在炎熱的夏季也不能食用過多的冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物。寒涼、生冷的食物會消耗陽氣，導致寒邪內生，引起宮寒。女人氣血不足是因為宮寒，冬季常吃3紅、1白，排寒暖宮，益於養生。

常吃3紅：

1、紅棗：紅棗中富含蛋白質、脂肪、糖類、有機酸維生素及多種微量鈣等豐富的營養成分。能夠增強女人體質，具有補中益氣、養血安神、加快機體恢復的功效。其中大量的糖類物質葡萄糖還能提高免疫力，防止寒氣通過毛孔侵入體內。常用紅棗與生薑、紅糖益氣泡水喝，可以合成血紅蛋白，促進血液流通，起到暖宮排寒的作用，益於女人養生。

2、紅豆：紅豆性平味道甘酸，具有利水除濕、和氣排寒的作用。內含豐富的鐵元素，可以增加血液量，促進血液循環；紅豆中富含維他命B、蛋白質及多種礦物質，能夠補氣養血，為人體補充足夠的營養。女人常喝紅豆粥，既能暖身驅寒，還能減少氣血不足的情況，益於養生。

3、枸杞：中醫研究證實枸杞中含有多糖、粗脂肪、粗蛋白等各種微量元素，對人體的造血功能有一定的促進作用。同時其中的硒及黃銅類物質可以調節氣血，還能對抗自由基過氧化，延緩子宮的衰老，子宮內部細胞活躍，血液流動也會暢通，進而有暖宮排寒、補氣養血的作用，有益於女人養生。

常吃1白：

桂圓：桂圓含有豐富的葡萄糖，含鐵量也較高，能夠為子宮提供熱量，補充營養，同時還能促進血紅蛋白再生，達到補血益氣的作用。桂圓中的蛋白質是維持女人免疫力的重要元素，常吃桂圓可以提高女人的抵禦外界寒涼及病菌的能力，還能激活子宮內的血細胞，加速血液循環，進而起到排寒暖宮的效果，益於養生。

宮寒主要是女人體內腎陽不足，不能為子宮提供溫煦導致的。通常與體質、生活方式、飲食習慣、減肥等因素有關。宮寒是導致女人氣血不足的原因之一，子宮溫度過低就會導致氣滯血瘀，尤其是冬季寒冷，更容易受到寒氣侵襲。女人氣血不足是宮寒？冬季常吃紅棗、紅豆、枸杞這3紅，常吃1白桂圓，能夠調節氣血，排寒暖宮，益於女人健康養生。