子宮寒冷的女人，這4樣食物要記住常吃，幫助排寒，溫養子宮

文|買旭晨

責任編輯|龔萬寧

子宮寒冷是很多女人出現的常見問題，子宮寒冷又被統稱為宮寒，通常是因為某些原因，導致子宮內部的溫度降低，對子宮的健康造成一定的影響。一般子宮寒冷分為內部因素和外部因素，內部因素主要是女人遺傳了父母的寒性體質，進而導致宮寒。外部因素主要是由於經常處於寒冷的環境，或者身體的保暖措施沒有做好，經常吃寒涼的食物，都會導致女人的子宮變得寒冷。

女人子宮寒冷會引起很多不良的情況，例如痛經、經血顏色加深、經血量減少或者月經不調等癥狀。子宮的溫度過低時，子宮的平滑肌就會收縮力度加大，導致血液變得凝結，不利於毒素和汙血的排出。子宮寒冷的女人，這4樣食物要記住常吃，幫助排寒，溫養子宮。

黑棗：黑棗性溫，味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸以及維生素、鐵、鈣等微量元素，還有各站營養元素。女人體內的子宮寒冷，會導致氣血循環不暢，黑棗中的營養物質能夠為女人補充氣血，調節氣血循環，維持子宮內膜細胞的活躍度，促進毒素和汙血的排出，起到溫養子宮、活血化瘀、幫助排寒的作用。

生薑：生薑具有驅寒解毒，活血化瘀的作用，女人經常感到腰酸疲勞，或者手腳冰涼，都是因為身體受到寒涼，使血液循環減慢，從而影響汙血和毒素的順利排出。生薑泡水喝，能夠緩解子宮寒涼的情況，祛除子宮內的寒氣，促進毒素和汙血的流出，有助於養護子宮，幫助排寒，溫養子宮。

紅豆：中醫上認為，紅豆的豆性是平味甘酸的，並且無毒，有滋補身體，健脾養胃的作用，幫助利水除濕，促進女人細胞的生長的作用。紅豆中含有較多的維生素、蛋白質以及多種礦物質，能夠為身體的紅細胞提供能量，進而加速血液的循環，調節氣血，內含的鐵元素也能行氣補血，適合幫助排寒，溫養子宮。

桑葚：桑葚中的營養是非常豐富的，尤其是鐵元素，每100克的桑葚，就含有42.5毫克的鐵，可以增加體內的血紅細胞的數量以及白細胞的含量，經常吃一些桑葚，能夠為身體補充血液，從而使血液在血管內流動通暢，減少毒素和汙血的堆積，血液循環順暢，子宮就會變得溫暖，所以女人常吃桑葚可以幫助排寒，溫養子宮。

子宮寒冷的女人通常是因為子宮內的溫度過低，可能是因為體質屬於寒性或者經常不注意保暖，吃寒涼的食物，進而導致子宮的溫度降低，汙血和毒素凝結淤積，出現痛經及月經不調的情況。子宮寒冷的女人，黑棗、生薑、紅豆以及桑葚這4樣食物要記住常吃，幫助排寒，還溫養子宮，有助於養生。