乾貨篇|女生滋潤養氣血五款食補必備乾貨，告別宮寒痛經……

長期的宮寒可是女性重要健康問題，會給月經，生育帶來很大的影響。女人宮寒補氣血的必備食材:桂圓、紅棗、紅糖、枸杞、生薑、銀耳。

今天蠢萌君安利女性養氣血去宮寒必備食材:

#紅棗+桂圓+枸杞+紅糖#

功效:滋養血脈，強健脾胃

紅棗、枸杞、桂圓置於盤中清洗乾淨後用冷水泡發1小時，再將泡發好的的材料濾乾水分倒入湯煲中，加入清水，加入紅糖。攪拌均勻，蓋上蓋子，大火燒開後轉小火，燉30分鐘左右就好了。

#銀耳+枸杞+紅棗#

功效:潤肺補腎、止咳生津

銀耳，枸杞，紅棗乾，冰糖。先提前用水發好銀耳，不要一次太多，銀耳一點可以能發好多，隨做隨吃最好。把發好銀耳，少量枸杞(不要太多，枸杞會上火)，棗乾，冰糖少量，一起放入煲中，加冷水大火滾開轉小火燉40分鐘或一小時都可以。

#生薑+紅糖+紅棗#

功效:治療風寒 補血益氣

將水、紅棗和生薑放入寬口沙煲，大火煮開，轉小火煲一個小時，下紅糖，待融解後就可以飲用。

#生薑+紅糖#

功效:解毒補血 溫胃驅寒

將帶皮生薑(削皮的生薑不能發揮薑的整體功效)3-5片、紅糖加適量水，燉10-20分鐘就好啦。

#紅糖#

功效:補氣血 排毒 養顏

直接熱水沖泡就可以喝了，這是最簡單快速的哦！（親測有效）

下面來看看各個食材的作用:

桂圓:桂圓具有很好的補氣益腎、健心脾、養血安神、潤膚美容的功效，可以治療貧血、失眠、神經衰弱、心悸等病症。對於久病不愈、產後虛弱的人能夠起到補氣補血的效果。平時可以直接食用，也可以泡茶，建議適當食用，容易上火。

#桂圓#

紅棗:紅棗為補養佳品，紅棗補養身體，滋潤氣血。平時多吃紅棗能提升身體的元氣，增強免疫力，養血安神。女生的躁鬱症，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用甘麥大棗湯，可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。

#紅棗#

枸杞:最常見的就是使用枸杞泡水喝，這樣有養肝明目、抗氧化抗衰老、增加身體抵抗力的效果。對於身體虛弱、抵抗力差的人有一定的滋補作用。還有對於長時間使用電子產品的小夥伴有明目的效果。

#枸杞#

生薑:對女性有著活血驅寒，暖宮的作用，其次對於嘔吐的患者有著鎮吐的功能的，但是生薑屬於是辛辣刺激的食材，不要多吃。

#生薑#

銀耳:具有很好的滋補功效，也具有肝臟解毒、清熱健胃、增加身體的免疫力、美容祛斑、減肥、增加耐受力等功效，而且銀耳能防止鈣的流失，是一味滋補良藥，但是每次食用要適當。

#銀耳#

希望每個小仙女都天天好心情

so

今天的安利就到此結束啦～

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