今天不喝酒，明天得癌症，你知道麽

世界衛生組織（世衛組織）國際癌症研究機構（IARC）最近發布了一份報告，表明全世界的癌症數量正在迅速增加，特別是在亞洲。肺癌、乳腺癌和結腸直腸癌是最常見的癌症，它們共同構成了2018年全球癌症死亡人數的估計。死亡人數為1/3人。

癌症病例數量的增加有很多原因，如全球人口增長和老齡化。儘管經濟發達地區由於貧窮和感染導致的癌症有所減少，但生活方式因素，如肥胖和與酒精有關的癌症正在增加。

看到這裡，害怕愛喝酒，我趕緊拿起下一杯酒喝，但後來放心，畢竟，我是在喝酒，不怕。

首先，適量飲酒有利於人體健康。

1.適量飲酒可以降低心臟病發作的風險。

據加州醫學健康出版物《葡萄酒健康效益》的作者彼得·賈雷特說，瑞典研究人員已經報告說適量飲酒者比戒酒者早死的風險低將近三分之一，而飲酒者死於心血管疾病和癌症。死亡率明顯下降。事實上，科學家們發現喝任何含酒精的飲料都有幫助。但到目前為止，最大的受益者是喝葡萄酒的人。

Deborah Weatherspoon，美國大學的護理教育家，博士，在他的書《紅酒對你有好處》中指出，葡萄酒可以提高-3脂肪酸水準。

一小杯紅酒似乎能增加血漿和紅細胞中Ω3脂肪酸的含量。ω- 3脂肪酸可以預防心臟病，通常是吃魚，主要是海魚。

2.適量飲酒可以預防乳腺癌。

世衛組織的報告顯示，乳腺癌是最常見的癌症之一，特別是對婦女而言，全世界已確診的女性癌症病例中大約四分之一是乳腺癌。

Deborah Weatherspoon指出，儘管經常飲用含酒精的飲料會增加患乳腺癌的風險。然而，紅葡萄的種子和皮中含有酚類物質，如白藜蘆醇，它能促進心臟健康，預防某些癌症，並防止某些類型的視力喪失，所以適量喝紅葡萄酒的婦女可以降低患乳腺癌的風險。

3.適量飲酒可改善肺功能，預防肺癌。

肺癌也是最常見的癌症之一。一些研究表明，少量的紅酒和白葡萄酒可以改善肺功能，防止肺癌細胞增殖。

4.睡前喝適當的酒，你也可以減肥。

華盛頓州立大學的科學家們發現，白藜蘆醇，這是紅酒所特有的，可以幫助將儲存在體內的白色脂肪轉化為快速燃燒的棕色脂肪（BROWN FAT）。

白色脂肪是人體的脂肪組織之一，而棕色脂肪的主要功能是儲存體內多餘的脂肪；棕色脂肪負責將引起脂肪的白色脂肪組織分解成二氧化碳、水和熱量。它能加速人體的新陳代謝，促進白脂肪的消耗。

華盛頓研究報告的作者杜敏教授說：「白藜蘆醇能促進白脂肪轉化為棕色脂肪，並能在一定程度上防止肥胖，只要你體內的脂肪能有效地變成棕色。」

根據哈佛對20000人的另一項獨立研究，每天喝兩杯葡萄酒的人中，70%的人不太可能肥胖。

5.適度飲酒可以起到積極的作用。

葡萄酒畢竟是一種含酒精的飲料，而酒精對人體健康有一定的負面影響，因此要使葡萄酒發揮其益處，我們需要建立在適度飲酒的基礎上。

研究指出，男性和女性對於適度飲酒有不同的標準，男性每天飲酒不超過25克，女性每天飲酒不超過15克。轉換為高酒精(50度白酒)是指男性每天不超過50毫升，女性每天不超過30毫升，如果普通紅酒(13度紅酒)低於200毫升。心臟血管和身體健康。

最後，為了預防各種疾病和改善身體狀況，需要健康的生活方式和適度的運動，並且不應該依賴酒精。