女性更年期常做4件事，加速變老變醜！不容忽視否則後悔莫及！

隨著年齡增長，女性到更年期後，卵巢功能衰退，雌激素減少，衰老加速。趙女士今年47歲，已經進入更年期，發現自己月經紊亂、潮熱盜汗、失眠、脾氣暴躁、骨質流失等癥狀比較嚴重，生活煎熬。

但趙女士同時也發現，身邊的同齡人雖然也到了更年期，但看起來比自己年輕很多，身體狀況也好很多，這是怎麼回事呢？其實每個人身體狀況不同，更年期癥狀輕重也不一樣，女性在更年期常做4件事，加速變老變醜，千萬別忽視了，不然後悔莫及！

1、食物重口味

趙女士之前的飲食口味比較重，喜歡吃鹹的食物，了解更年期綜合征和保養知識之後，飲食口味有所改變，少吃油膩和辛辣的食物，改掉多鹽的壞習慣。她還在朋友的推薦下堅持喝傾城蜜，不僅改善潮熱盜汗更年期癥狀，發現還有美容養顏的作用，網上就有。

2、長期熬夜

長期熬夜就是慢性自殺！對於更年期女性來說，保持早睡早起的好習慣不僅能夠養成一個好身體，也能夠讓自己看起來年輕不少。趙女士到了更年期之後，為了健康，改掉了熬夜的壞習慣，在晚上十點之前就上床睡覺，堅持一段時間，發現精神好了不少。

3、不注意護膚

趙女士以前也是覺得，年齡大了就不要塗塗抹抹了，浪費錢。其實不是這樣的，不管多大的年紀，護膚保養是非常重要的，比如塗抹防曬霜，不只是防曬黑、衰老的，更重要的還能夠預防皮膚癌等疾病。現在趙女士也每天做好護膚保養，讓自己看起來年輕不少。

4、脾氣暴躁

不少女性到了更年期之後，性格和脾氣會發生很大的變化，暴躁、易怒、不安、多疑、心神不寧都是比較常見的。一些更年期女性並不在意，甚至有些憋在心裡隱忍，這些做法對身體健康影響很大。趙女士會經常和家人傾訴、聊天，舒緩自己的負面情緒，及時調整心態。