歐陽娜娜同款不放一粒米的減脂"蛋炒飯"，真的超硬核了！

解鎖明星同款減脂餐

——小廚

你們吃過不放一粒米的蛋炒飯嗎？

聽起來感覺是不是很厲害！是的，國民閨女歐陽娜娜的Vlog裡有分享過一款蛋炒飯，聽說沒有放一粒米但是吃起來跟蛋炒飯差不多？！

emmm...原理就是用花椰菜來代替白米飯，這個腦洞也是服氣的！為了測試一下是不是真的很好吃，小廚也親自做了一份~

吃完的感受就是....真的很好吃！！！自從做了這款無米蛋炒飯後，每次聽到蛋炒飯這三個字就會想到它（我又開始嘴饞了....）

怪不得歐陽娜娜這麼瘦，吃的這麼健康、這麼低卡，能不瘦麽？

小廚炒了一大碗，總熱量也就310大卡，而且飽腹感也不錯，完全能吃飽。最神奇的就是，吃起來超像蛋炒飯！

一起來看看這款神奇的無米蛋炒飯是怎麼做的吧~

無米蛋炒飯 |熱量：310大卡

食材

花椰菜半顆、黃瓜半根

胡蘿蔔半根、雞蛋3個

青柚沙拉汁1袋

step1： 花菜洗凈切大塊，菜花部分撇下來，用刀切碎，花菜根部不要

step2： 胡蘿蔔、黃瓜洗凈分別切成小丁

step3： 熱鍋噴適量橄欖油，將花菜碎倒入鍋中，炒至沒有水份後撥到鍋的一邊

step4： 在鍋的另一邊倒入三個雞蛋液，翻炒成型後跟花菜混合翻炒（蛋液倒入後就不停翻炒更容易成小粒）

step5： 倒入胡蘿蔔碎和黃瓜碎一起混合翻炒，並撒入適量綜合調味料翻炒，盛入碗中壓實倒扣到盤子中

step6： 最後，撒上1包青柚口味沙拉汁，拌勻就可以吃啦~

我一共放了3個雞蛋（因為比較喜歡吃雞蛋），其實放2個就夠了，小夥伴們根據個人需求調整哦

這樣一盤是一人份的，2人份的將食材加倍就好了。口感超像蛋炒飯！

因為撒了一包青柚口味的沙拉汁，所以會有一點鮮的感覺，還會有一股青柚的清香味，反正好吃沒錯了~