孕婦在「這個時間」吃核桃，或許能讓營養吸收翻倍，你吃對了嗎？

很多過來人都知道，孕婦在懷孕的時候需要大量補充營養，因為胎寶寶主要是從孕婦體內吸收營養。如果孕婦營養不足的話，胎兒發育也會更加緩慢。為了讓寶寶贏在起跑線上，孕婦在懷孕期間一定要養成良好的飲食習慣。很多人都知道在懷孕的時候需要吃核桃，因為核桃的營養成分非常豐富，它裡面含有大量的蛋白質、脂肪以及維生素。

並且，孕婦吃一斤核桃的營養成分相當於喝12斤牛奶的營養成分。除此之外，它的營養成分不光遠遠超過牛奶，而且也比雞蛋的營養成分高十倍。雖然核桃的營養成分比較豐富，但是在吃核桃的時候一定要選對時間。如果時間選不對，你吃再多的核桃也沒用。一般情況下，孕婦在這個時間吃核桃，或許補腦效果會更好，可能會讓營養吸收翻倍。

孕婦在「這個時間」吃核桃，或許能讓營養吸收翻倍，你吃對了嗎？

科學研究發現，孕婦在懷孕第三個月的時候吃核桃是最好的。因為在懷孕初期，胎兒的各項器官正在迅速形成，組織細胞也在快速分裂。大約到了懷孕第三個月的時候，胎兒的各項器官已經發育得特別完善了。尤其是對於胎兒的大腦神經系統來說，它會持續發育到孕後期。也就是在懷胎10月中，胎兒的大腦每天都在高速運轉，但是懷孕前三個月是大腦發育的關鍵時期，這個時候每天堅持吃五個核桃，寶寶出生之後會特別聰明。

雖然說在懷孕第三個月吃核桃的效果是最好的，但是這也並不意味著過了孕前三個月之後就可以停止吃核桃了。在孕周期的第四個月開始，孕婦可以適當減少核桃的用量，這樣不僅能讓核桃資源充分利用，還有助於胎兒充分吸收。因此，我們在知道了補核桃的最佳時間之後，一定要在這個最佳時間內多吃核桃。如果超過這個最佳時間後，我們可以慢慢減少核桃的用量，希望各位孕媽們一定要記住。除此之外，小編需要提醒各位孕婦的是，在懷孕的時候一定要選那種又大又飽滿的核桃，千萬別去選擇那種特別小的核桃，因為小核桃的營養成分已經流失了。

孕婦在懷孕期間，除了要在正確的時間吃核桃之外，還要堅持吃葉酸。大家都知道在懷孕的時候吃葉酸能夠有效預防胎兒神經系統畸形，但是在孕後期的時候，葉酸也不能亂吃。因為在孕婦整個懷孕的十個月當中，任何一個階段缺乏葉酸都可能使胎兒出現畸形，所以吃葉酸和吃核桃同樣重要。在適當補充核桃時，孕媽一定要按時補充葉酸。只有這樣，你才能順利生下一個健康的寶寶。在吃葉酸的時候一定要飯後吃，只要這樣，你才能讓葉酸的成分充分被孕婦吸收。除此之外，女人在備孕的時候，夫妻雙方一定要一起吃葉酸。

各位孕媽們，你們看明白了嗎？在懷孕的時候，一定要選擇正確的時間吃核桃。只要在懷孕的第三個月堅持吃核桃，不僅補腦效果特別好，而且還有助於提高孕婦的身體抵抗力。當孕婦的身體抵抗力慢慢變強之後，孕媽就會少生病。當孕婦少生病時，寶寶也會更健康，所以在懷孕期間，孕婦一定要養成良好的飲食習慣，千萬別暴飲暴食，一定要堅持吃核桃，堅持吃葉酸。關於孕期飲食方面，大家還有什麼別的疑惑嗎？可以在評論下方共同分享探討一下，小編會努力回答你們的問題，歡迎大家討論。