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立秋後的膳食中攝入肉類家常菜,適當貼秋膘!

【涼拌雞胗】


用料:雞胗500g;

醃製料:料酒、桂皮、生抽、八角、生薑片、蒜片適量!

調味料:老乾媽油辣椒、香菜、蔥、蒜末、生抽、雞精、香醋、芝味油、鹽適量!

做法

1.把雞胗用鹽搓洗乾淨瀝乾水分!倒入醃製食材醃製四小時以上!我是晚上醃好第二天才用的!

2.把雞胗倒入鍋中加清水或者加雞湯開中小火慢慢的煲!(醃製的全部材一起倒進來)煲四十分鐘左右!

3.撈起瀝乾水分切成片!準備好所有調味料!把所有調料倒入雞胗碗裡拌勻即可!


【番茄土豆玉米排骨湯】


用料:小排、番茄 4隻、玉米 1根、土豆 1隻、鹽、糖;

做法

1.小排放冷水,中小火,開煮;煮個十幾分鐘,開始出沫了;用杓子撇去浮沫;

2.從一開始冷水煮算起,一個小時後,開始切玉米塊~番茄切小塊;

3.番茄一定一定要用油煸過~番茄遇油才能最大限度釋放營養成分哈~切小塊用油中火翻炒,入糖入鹽(個人喜好糖多放一些~),繼續翻炒,番茄會慢慢出汁變軟,直到煸煮成番茄糊,切記,期間不用加水~ 否則就不濃鬱了~ 所以我要用4個番茄來煨一鍋湯;

4.玉米塊先入鍋內,再倒入煸好的番茄醬;

5.刨土豆,切土豆滾刀塊~入湯~ 請慢慢杓動鍋內的食材,讓土豆被湯汁浸沒,但是排骨不要翻出水面,土豆、排骨、玉米都要置於水面下方。虛蓋鍋蓋,中小火煲著;

6.土豆至少要煮十來分鐘後,蒸鍋湯上桌前15分鐘,下鹽,燜蓋,小火煲15~20分鐘。就可以端上桌開動啦!【紅燒鴨子】

用料:鴨子 一隻、花雕酒、蔥段、生薑、老抽、雞精、白砂糖、麻油、八角、桂皮;

做法

1.鴨子去除內臟後洗凈,剪掉屁股,其餘部位斬件;

2.調理盆中加入花雕、蔥段、生薑絲、八角、桂皮、老抽、糖、麻油,然後放入鴨塊醃漬半小時以上;

3.鍋內放微量油滑鍋,鍋子燒熱後加入薑片蔥段爆香,鴨肉入鍋翻炒(剛才醃漬時用的八角、桂皮記得也放進去,但汁水就不要了);

4.待鴨皮起皺,往鍋中加入適量熱水,再加入老抽、適量花雕和白糖,大火煮開;

5.轉用中火加蓋燜煮,過程中需打開鍋蓋不斷撇去煮製時產生的泡沫;

6.待汁水快收乾時,再加少許白糖,轉大火翻炒,出鍋即成。


【萵筍炒香腸】


用料:萵筍頭 一根、香腸 一根、油 適量、鹽 少量、醬油 少量;

做法

1.萵筍頭去皮切片,香腸切片。

2.熱鍋熱油放入香腸翻炒幾下立即放入萵筍片。

3.炒至成熟放入適量的鹽和醬油調味上色就可以出鍋裝盤了。

小貼士:個人偏向於炒香腸時加入少許薑絲,覺得更香。


【洋蔥牛肉絲】


用料:牛肉 半斤、洋蔥 適量、紅辣椒 少許、鹽 適量、料酒 少許、生抽 少許、白糖 少許、水 少許、澱粉 少許、胡椒粉 少許、孜然粉 少許;

做法

1.把牛肉橫著紋路切成片,再改成絲裝成大碗裡。加清水,水量約為牛肉的1/3,攪拌均勻,待牛肉吸收足夠水份後,加適量料酒,生抽,白糖,澱粉,胡椒粉拌勻。再加一杓生油,再次拌勻,醃15分鐘左右

2.把醃好的牛肉,放進油鍋滑至變色後起鍋備用,把切成絲的洋蔥和紅辣椒入油鍋炒香;

3.將生抽,老抽,少許鹽,料酒,孜然粉,胡椒粉和在一起調勻做成料汁。把步驟2裡滑散的牛肉絲倒進洋蔥裡,隨後迅速倒入調好的料汁,翻炒均勻後淋少許麻油撒入蔥段起鍋即可


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