趙賢文：自然站樁筆記，輕鬆站樁，自然健康

今天《知易行》自然站樁踐行班2班 進行第4天。

先來發幾個大家的 站樁感受。

通過不斷踐行，對於自然站樁的體會理解也在不斷深入。

不棄微小，每做一次，就是一次累積與疊加，通過一次次的疊加，形成勢能，從量變到質變。

信息化時代，快速發展 帶來很多的便捷性。享受便捷性的同時，我始終相信日積月累的力量。

在這個時代，要學會 慢下來 去做一件事。

這是我理解的做事與做人，也是我對清凈與覺知的一點理解，虛心做人，實心做事。

這個過程，在站樁過程中也有所體會，有虛有實，有動有靜。

我雖然一直提倡站樁，踐行之後，也記錄了一些站樁的感受，我鼓勵站樁，但做或不做，那是每個人各自的事。

想或不想，做或不做，裡面有很多的原因 因素。

自然站樁是放鬆的過程，是享受、輕鬆的。不同的人 在不同階段，所遇到的感受狀態也不同。

在自然站樁過程中，會有一個自動調理反應，通過一些自發動作進行自我調理。

最近在一次站樁過程中，使用了一個調理方法，研究發現，利用這個方法，可以進行自我修復、疏通、調理。

可以針對自身的實際狀態，進行對應調理，而且比較簡單，容易。

這兩天一直在使用，也在做一些調整。

昨晚，利用這個方法站樁，很快身體開始微微發熱，身體有幾處部位如同含了薄荷，有一種清涼舒爽感。

繼續站。

因為之前用藥較多，用藥期間出現的副作用也多，會有胃絞痛的感受，脾胃一直不好。

雖然這幾年一直在進行調理，但修復起來比較慢。

胃部不舒服，脾部有脹脹的感覺，很快，肚子左側開始痛，上了廁所。

站樁過程中，有打嗝、腸鳴現象。

因為白天有事，習慣每天晚上站樁，有時間 站一個小時，時間少的話就站半小時。

昨晚站了半個小時，站完十點半左右，站樁結束後，身體有幾個部位出汗（出汗是排體內垃圾的反應）

站樁是自我調理， 也是一種放鬆方式，通過站樁，進行調理與覺知，它也是一個慢功夫。

日積月累，深耕細作，輕輕鬆鬆站樁，自自然然健康。

趙賢文 ∣傳播自愈文化，傳播踐行 自然站樁，自然拍打

輕輕鬆鬆站樁，自自然然健康

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