手上自帶通便穴，每天按一按，做好這些事，便秘可能偷偷溜走

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很多人在日常生活中養成了不良的作息習慣和飲食習慣，很可能會給腸胃增加很大的負擔導致腸胃蠕動大大的降低，大量的毒素和垃圾堆積在體內，出現便秘的情況。如果長期便秘的話，不僅對身體的健康不利，而且還可能會出現肥胖的情況。今天小編給大家推薦一個非常簡單的小方法，幫你趕走老便秘。

經常便秘的人，手上自帶通便穴，每天按一按，或許排出黑臭宿便

在我國古代很多的中醫非常推崇穴位針灸、穴位按摩。由此可見，穴位養生是非常重要的一種養生方式，人體有很多的穴位，每一個穴位都連接著身體的各個內臟器官。我們的手上自帶一個通便穴，這個穴位被稱作商陽穴， 位於人的手指末端橈側，距離指甲0.1寸的地方。所以對於那些經常便秘的人，每天按一按這個穴位，能夠幫助促進腸胃的蠕動，排出體內的黑臭宿便。手上自帶通便穴，每天按一按，做好這些事，便秘可能偷偷溜走

早上起床喝杯溫開水：人經過一晚上的休息，身體會處於缺水的狀態，所以早上起床後一定要記得喝杯溫開水，這樣能夠起到稀釋血液的情況。而且最重要的是早起後喝杯溫開水，還能夠達到潤腸通便的目的，能夠有利於促進腸胃的蠕動，幫你排出黑臭宿便，緩解便秘，喝水的時候一定要記住最好大口大口的喝，這樣效果可能會更好。

合理膳食：隨著人們生活水準的不斷提高，在人們日常生活中經常會吃一些大魚大肉，這樣就會給腸胃增加很大的負擔，導致腸胃的蠕動能力大大的減弱，大量的毒素垃圾也會堆積在腸道內，所以這樣就很可能會出現便秘的情況。想要緩解便秘，在日常生活中飲食上一定要做到合理膳食，葷素搭配，盡量以清淡為主，這樣的話才能夠幫助促進腸胃的蠕動，趕跑老便秘。

保持好心態：隨著工作壓力的增大，很多人在日常生活中長期處於高壓的情勢下，這樣人的情緒很可能會變得暴躁易怒，這樣很可能會出現內分泌不平衡的情況，如果內分泌發生紊亂，腸胃也會受到不良的影響，反而會加重便秘的情況，所以在日常生活中保持好心態是非常重要的，這樣能夠幫助促進體內的血液循環，更好的滋養腸胃，提高腸胃的蠕動能力，減少便秘的情況。

關於如何緩解便秘，如果你還有更好的方法，可以在下方評論區留言，讓更多的人受益，感謝您的閱讀和支持。