月經推遲威脅健康，婦科醫生3個方法，幫你把周期調回正常

許多人都有這樣的心理：即使知道某件事物對自身有一定的益處，但如果它會給我們帶來麻煩和不適，那麼大家往往也無法對它產生好感。在女性心目中，月經就是這樣的存在。

月經是女性重要的排毒渠道，還能幫助我們避免過量鐵的傷害，以及增進血液的再生功能等，但由於經期會導致腰酸、腹痛、精神不振，因此很多人對這位「老朋友」十分不滿，甚至還會希望它別再出現。

我的朋友曉辰之前也常常對此滿是怨言，但從半年前開始，她的月經每次都會逾期十多天才來，而且伴隨著這個情況的出現，她的皮膚和精神狀態也變差了許多，於是前幾天她便去醫院看了醫生。

醫生告訴曉辰，她的情況屬於月經推遲。

原來醫學上認為女性的月經周期平均為28天，偶爾在21-35天內波動也可以看作正常現象，但如果月經總是遲來一周以上，且該情況連續三個月都沒有緩解的跡象，那就是月經推遲的表現了。

月經推遲會對女性造成哪些影響？

受到類似問題困擾的女性普遍存在氣血不足的問題，這是造成月經遲遲不來的根本原因。對於女性而言，充盈的氣血是保持年輕狀態和健康體魄的關鍵因素，若長期無法得到氣血的滋養，不僅會使皮膚暗黃粗糙，長斑起痘，而且還會造成內分泌紊亂，加速衰老，不孕等後果。

在發現該情況後及時調理，可以使其得到明顯改善，從而避免嚴重危害的出現。曉辰認為醫生提供的以下方法效果不錯，大家不妨試試。

方法一：飲食合理

月經推遲的女性不宜食用生冷類的食物，如冰淇淋，冷飲等，對辛辣、油膩等重口味且極具刺激性的食物也要盡量控制。建議大家適當多吃一些具有溫補作用的食物，如雞肉，大棗，桂圓等。

方法二：小腹保暖

當我們的身體受涼後，會對血液循環造成影響，導致血液流速減慢，不利於經血的順暢流通，所以大家應當重視平時的保暖，其中小腹、腳踝等敏感部位需要特別注意。體寒、宮寒的女性可以每天睡前用熱毛巾熱敷小腹半小時，以達到促進宮血運行的效果。

方法三：緩坡黑糖

黑糖在近些年逐漸成為很多女性的養生必備飲品，因為它不僅沖飲便捷，而且營養價值極高，適合大部分女性日常飲用。其中大家歡迎的是緩坡黑糖，它的原材料是雲南種植的優質甘蔗，其營養成分高達普通黑糖的五倍，在補血益氣方面效果極佳。