腰間盤突出？三七+黑豆，腿不疼了，腰也直起來了

腰椎間盤是一個有彈性的軟骨組織，人到了50歲之後，"飽經風霜"的腰椎間盤彈性就會變差，部分甚至會鈣化，破裂！再由於不良的生活習慣，或者劇烈動作，就會導致腰椎間盤突出，保護自己的"老腰"刻不容緩！

一、腰椎間盤突出症的自我檢查方法

方法1：如果腰部疼痛，臀部大腿也出現疼痛，用大拇指按壓腰痛部位的腰椎椎體正中及兩側2～3厘米的地方有明顯疼痛，這是腰椎間盤突出的典型癥狀。

方法2：咳嗽一聲，打噴嚏或用力大便時，腹內壓力升高，如果腰腿疼加重，有可能是腰椎間盤突出症

方法3：急性腰扭傷後出現的腰痛，再加上走路出現跛行，可能就是腰椎間盤突出，如果走路沒有跛行則是單純的腰扭傷。

二、腰突有哪些危害？

1、 腰腿疼是最常見：

腰腿痛在外傷、勞累和受寒後容易發作，每次時間約2～3周，可以逐漸緩解。

2、 下肢麻木：

長時間行走患者下肢麻木加重，下蹲或者臥床休息後，癥狀會逐漸消失和緩解，病症嚴重者會出現肌肉麻痹，肌肉萎縮，肢體長時間發涼麻木等。

3、 大小便功能障礙：

椎間盤突出嚴重時如果壓迫刺激到陰部神經時，會出現會陰部麻木，刺痛，嚴重者出現，大小便功能障礙或者失禁。

三、調理腰椎病的的兩個小方法

三七+黑豆

材料：三七粉5克，黑豆半斤（浸泡之後），當歸2克，蔥薑花椒適量（可選擇不放）

製作：上面材料一同放入鍋中，燉煮至黑豆熟爛，加入適量食鹽，愛吃甜食的也可以加紅糖，可佐餐食用，每天早中晚都可以吃，堅持食用，非常有利於腰椎病的恢復。

枸杞甲魚湯

甲魚1隻切塊，與枸杞子、山藥各30克及熟地黃5克。紅棗6個、生薑3片放入鍋內，加適量水，大火燒沸後改小火燉1小時。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。

功效：甲魚肉性平、味甘；歸肝經。具有滋陰涼血、補益調中、補腎健骨、散結消痞等作用

主治腎陰虧虛，氣血不足型腰椎間盤突出症。

四日常保養腰椎的方法

1、 注意休息

腰椎間盤突出症是在退行性變基礎上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此預防的重點在於減少積累傷。多臥床休息，戴一個腰圍，是保養腰椎的很好的辦法。

2、 適當鍛煉

強有力的腰背部肌肉可以防止腰部軟組織損傷，腹肌及肋間肌的鍛煉可增加腹內壓和胸內壓，有助於減輕腰椎負荷。

3、 注意飲食

不合理的飲食會使患者脾胃受損，影響人體氣血的運行，導致氣血虛弱，筋骨失養，不利於腰椎病的恢復！

如果你有疼痛的一些問題，你也可以和我聊一聊，微信156 3970 9527