春天的腳步快結束了，溫暖的好氣象快結束了，炎熱的氣象馬上到來，也帶來了皮膚瘙癢等問題，這可如何是好呢？別怕！
控制洗澡的時間和水溫
健康的皮膚有一層薄薄的脂質覆蓋，大家可別小看了這層薄薄的脂質，它可以鎖緊皮膚水分和保持皮膚柔軟彈性，如果脂質受損，皮膚水分就會流失，變得缺水和乾燥。熱水的沖洗會加快這層油脂的流失，使皮膚變得更加乾燥。洗澡的水溫最好不要超過40攝氏度，宜控制在32℃-40℃，且每日最多洗澡1次，每次不要超過10分鐘。
選擇合適的沐浴產品
沐浴乳的成分應該越簡單越好。皮膚易過敏人士最好選擇低敏無刺激的潔膚產品——pH值最好接近表皮正常生理值、成分簡單的沐浴產品。
沐浴後外用潤膚乳
潤膚乳不僅可以防止水分蒸發，還能修復受損的皮膚，減少外源性不良因素的刺激，緩解皮膚瘙癢，而洗澡後正是塗潤膚乳的最佳時間。普通人每天外塗一次潤膚劑基本可以保持皮膚濕潤，而皮膚乾燥及敏感皮膚的人，每日至少需要使用2次潤膚劑。另外，如果你是敏感性皮膚，選購潤膚劑時需特別留意產品的成分，最好選擇溫和保濕的產品。
抹身代替洗澡
嬰幼兒的皮膚油脂分泌較少，老人的皮膚保護能力較差，所以每到這個時候，嬰幼兒和老年人都容易患上濕疹。其實假如流汗不多，用沾了溫水的毛巾抹拭身體取代洗澡也未嘗不可！
避免搔抓
搔抓不僅會使皮膚破損，發生感染，而且會使局部皮膚變得肥厚、粗糙，其感覺神經也會因反覆刺激而更加興奮、敏感，使瘙癢進一步加重。這樣就會步入越癢越抓、越抓越癢的惡性循環當中。大家可以在瘙癢癥狀出現的初期，使用國外的倍西利芬預防，或者用冷水濕敷。
當然了，除了以上方法，大家還需要注意均衡飲食，並養成定時定量喝水的習慣，這樣有助於肌膚保持健康美麗。
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