這樣洗澡不止癢，反而越洗越癢！洗澡要注意的問題，都在這了

天干物燥，謹防瘙癢症。秋天一來，很多中老年人就感到身體癢了不少。

皮膚瘙癢症，是一種季節性的天氣病，主要出現在中老年人群體。這是由於年齡的增長導致皮脂分泌下降，同時皮膚屏障也受到了破壞，皮膚的保水能力下降，皮膚就比較容易乾燥瘙癢。再加上老化的神經特別敏感，稍有點乾燥，神經都能感覺到，並將這種感覺傳到大腦皮層。

癢了就要止癢，不然渾身難受。有的人喜歡用洗澡止癢，但醫生提出，洗澡止癢其實是一種錯覺，長時間泡澡還會越來越癢。

用熱水止癢其實一種治標不治本的方法，在皮膚裡，傳遞水溫和傳遞瘙癢的神經是一樣的。人感覺洗澡能止癢是因為熱水麻木了傳導癢感的神經，瘙癢也就無從感知了。

而如果是長時間泡熱水澡，會導致皮膚的水分蒸發，反覆沖洗也會帶走皮脂，皮膚處於更乾燥的狀態，也就更瘙癢了。

那麼皮膚瘙癢者在洗澡的時候，還要注意哪些問題，才能避免癢上加癢呢？

（1）不要長時間泡熱水澡

水溫應該控制在38-42攝氏度，水溫太高會加速水分的蒸發，導致皮膚更乾燥。

洗澡時間應該控制在20分鐘以內，避免水分蒸發得更厲害。

（2）不必每天洗澡，不要經常用沐浴露。

秋冬季節比較乾燥，大多數人出汗比較少，一周洗一兩次澡就可以保持清潔，經常洗澡會帶走皮脂。

如果南方地區的人習慣了每天洗澡，也可以保持，但是建議多用清水洗澡，少用沐浴露。

（3）洗完別擦身子，用大毛巾拍乾。

用小毛巾反覆擦身體會刺激到神經，使得受損、發炎的皮膚惡化，搓澡更是不推薦。

洗完之後，可以用大浴巾吸乾、拍乾皮膚表面的水分。洗完之後5分鐘之內還要給全身塗抹保濕產品。

另外，皮膚瘙癢者平時要注重飲食和衛生。飲食要以清淡為主，避免重口味、刺激性食物，還要勤換衣物，不穿羽絨、化纖、毛織品等衣物，避免瘙癢加重。癢的時候也不要過度抓撓，避免越撓越癢。