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秋冬皮膚乾癢,應對法寶在這裡!

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進入秋季以來,空氣乾燥,很多人容易出現皮膚髮癢的情況,總會不自覺地去抓撓,有時反而越撓越癢。這可能是由皮膚瘙癢症引起的。

如何緩解皮膚髮癢呢?

局部降溫可解癢

在瘙癢的部位給予降溫處理可以止癢。比如:用布包裹著冰塊或使用濕冷的毛巾局部外敷,持續時間控制在5-10分鐘或直至瘙癢消退;一些外用冷卻劑,比如含有薄荷霜、爐甘石成分的產品,將其放於冰箱中冷卻一段時間後,再塗在瘙癢處,可以達到降溫止癢的效果。

切忌抓撓

在治療瘙癢的過程中,切忌搔抓。搔抓會加重皮膚瘙癢狀況,形成惡性循環,增加皮膚感染的風險。還要勤剪指甲以減少搔抓對皮膚的刺激及感染風險。兒童或老年人若無法控制對皮膚的搔抓,可戴上棉質的手套在瘙癢部位進行輕柔按摩。

洗澡水不宜過熱

瘙癢難忍時,洗澡就不要用熱水淋浴或者泡澡了。水溫過熱容易破壞皮膚油脂,從而加重瘙癢。淋浴或泡澡時的水溫控制在40℃以下,時間不超過10分鐘。如果皮膚已經被抓破或者有水泡滲出,可以用燕麥洗浴,對瘙癢能起到舒緩作用。

減少洗澡頻率

冬天皮脂腺分泌少,對皮膚的保護不足,很容易因為太頻繁的洗澡而導致皮膚乾燥。如果沒有大量出汗,兩到三天洗一次也是可以的。

沐浴露選擇有講究

洗澡時選用不含香精的沐浴露或非鹼性肥皂,以減少刺激。皮膚乾燥的患者可盡量減少使用沐浴露或肥皂的次數,頻率可控制在1-3次/周。必要時,不用沐浴露也是可以的。

改變擦拭方法

洗完澡後可用毛巾輕輕蘸乾皮膚,切忌反覆摩擦皮膚。然後在5分鐘內,全身塗抹保濕潤膚劑。在選用保濕劑的時候,注意挑選不含香料和添加劑的產品。

選擇合適的衣物

冬季貼身最好穿寬鬆、全棉衣物。緊身、羊毛或其他纖維的衣物容易刺激皮膚,引起劇烈瘙癢。若皮膚乾燥明顯,必要時可使用加濕器緩解癥狀。

吃滋潤的食物

杏仁燉雪梨

做法:

取甜杏仁15克,去皮打碎。雪梨1個洗凈去皮,同放碗內,加冰糖20克,放水適量,置鍋內隔水燉煮30分鐘即可。

更簡便的做法是自製杏仁雪梨茶:將1杓杏仁粉、梨汁150毫升攪拌均勻,加入少許蜂蜜就可以喝了。

杏仁富含健康脂肪以及維生素E,這些營養素具有修復受損肌膚及滋潤的功效。杏仁還富含β胡蘿蔔素,它能在人體轉運站化成維生素A,有助合成和修復上皮組織。梨富含維生素C及果膠等成分,維持皮膚彈性及光澤。蜂蜜則有保濕、滋潤肌膚的效果。三者進行搭配,對緩解皮膚乾癢有一定的效果。

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綜合自齊魯晚報

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審核:鄧植尹 王曉寧

責編:張璵蕗 王爽


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