胃酸胃脹怎麼辦？晨起牢記2吃，常喝1種水，有助於保護胃黏膜

文|張淼

責任編輯|龔萬寧

胃酸是指胃液中分泌的鹽酸含量較多，所引起的不適的感覺。當胃酸的含量過多時，也可能會影響胃黏膜健康，出現胃部的不適感。胃脹氣是當胃出現炎症的時候，或者違反劉時，就可能會使胃中的食物對胃壁產生壓力，在胃中過度的發酵後產生大量的氣體，就會出現胃脹氣的現象。

當出現胃脹和胃疼的現象時，就可能會使胃的消化能力降低，出現沒有食慾，胸悶，心情不好等的不良現象，不利於身體的健康。出現胃酸胃脹的原因可能是由於長期吃飯時間不穩定，飲食不衛生，生活作息不規律，暴飲暴食等。胃酸胃脹怎麼辦？晨起牢記2吃，常喝1種水，有助於保護胃黏膜。

晨起牢記2吃

1、吃淮山

淮山的味甘，性平，歸胃經，有養胃，促進消化的作用。經常吃一些淮山，能促進胃部的消化和吸收，加速消化胃中的食物，將食物排出體外，緩解胃脹的現象。當經常胃酸和胃脹的時候，可以經常吃一些淮山，也能緩解胃的消化壓力，提高胃的能力，也有助於日常對胃的保養。胃酸胃脹怎麼辦，晨起牢記常吃淮山，有助於保護胃黏膜。

2、吃南瓜

南瓜中含有豐富的維生素，果膠，類胡蘿蔔素等營養成分。南瓜中的果膠能調節胃中食物的吸收速度，促進消化，保護胃黏膜，還能加快腸胃的蠕動，緩解胃的消化壓力。南瓜中的礦質元素，能促進身體中的新陳代謝，促進身體造血的能力。經常吃一些南瓜，也有助於提高胃的能力，緩解胃酸胃脹的現象。胃酸胃脹怎麼辦，晨起牢記常吃南瓜，有助於保護胃黏膜。

常喝1種水

1、白蘿蔔水

白蘿蔔中含有豐富的粗纖維等成分，能促進腸胃的蠕動，起到通氣，緩解胃脹的現象。白蘿蔔中的維生素和微量元素，能為胃部提供能量，修復受損的胃黏膜，提高身體的免疫能力。白蘿蔔中的芥子油還能促進腸胃的蠕動，幫助食物消化，抑製胃中胃酸過多的現象，還能促進身體的新陳代謝，也有助於日常的養生。胃酸胃脹怎麼辦？晨起牢記常喝白蘿蔔水，有助於保護胃黏膜。

胃酸胃脹怎麼辦？晨起牢記淮山和南瓜這2吃，常喝白蘿蔔水這1種水，有助於保護胃黏膜。要保護胃黏膜的健康，也要注意自身日常的飲食習慣，避免長期吃生冷和辛辣的食物。在生活中要注意按時吃飯，避免暴飲暴食，避免經常節食，養成良好的飲食習慣，也有助於日常的養生。