經常胃痛脹氣？別慌，牢記1拍、2喝、3吃，滅菌養胃，修復胃黏膜

胃是人體主要的消化器官，吃飯速度快、貪涼、吃刺激性食物等都會引起胃部不適，經常胃痛脹氣，別慌，胃不舒服要靠三分治七分養來緩解，日常生活中常喝下面2種水，吃3種食物，輔助1個拍打的動作，可以幫助滅菌養胃，緩解胃部炎症，減輕胃痛、胃脹氣，修復胃黏膜，還你一個健康的胃，有利於日常養生。

1拍：

拍肚臍：肚臍和腹部其他部位不同，肚臍處血管連接身體各個器官，肚臍受刺激後容易引發腸胃功能紊亂，導致細菌入侵。經常拍肚臍可以增加血液流動速度，促進腸胃蠕動，幫助腸胃加快對食物的消化吸收，增強腸胃免疫力，緩解胃痛胃脹氣。

2喝：

1、紅糖薑水：紅糖薑水對腸胃不適有很好的改善作用，生薑中的提取液具有殺滅細菌效果，人體每天攝入大量食物，容易滋生細菌和毒素，常喝紅糖薑水可以消滅體內細菌，通過代謝將細菌排出體內，改善胃部環境，促進細胞活性，修復胃黏膜。

2、肉桂泡水：肉桂有抗胃炎的作用，肉桂中的氨基酸可以抑製胃酸的分泌，改善胃部環境，增強胃黏膜上的血流量，滋養胃黏膜，促進炎症的癒合。肉桂泡水喝可以驅散身體寒氣，提高身體溫度，疏通身體筋脈，讓胃部細菌排出體外，保養腸胃。

3吃：

1、火龍果：火龍果中的植物性白蛋白可以調理腸胃，白蛋白能與身體內的毒素結合，通過腸胃排出體外，從而達到解毒的作用，白蛋白可以修復損傷胃黏膜，增強胃黏膜抵抗力，保護胃部環境健康，減少細菌造成的損傷，適合日常養生。

2、木瓜：木瓜中的分解酶，可以幫助腸胃分解食物內的肉類蛋白質，飯後吃木瓜，可以促進腸胃消化速度，緩解消化不良帶來的脹氣。木瓜中的維生素可以舒筋活絡，抗菌消炎，促進身體血液循環，加速胃部細菌的代謝，改善胃部炎症，保護胃部健康。

3、鴨肉：鴨肉有助消化，滋補身體的作用，喝猴頭菇老鴨湯可以增強胃黏膜免疫力，促進胃部損壞細胞癒合，減少胃部炎症的發生；鴨肉中含有豐富的蛋白質和氨基酸，能增強胃部細胞抗菌能力，減少胃痛脹氣的發生，有助於保護胃健康，適合日常養生。

養護好胃，才能幫助身體獲取正常運轉所需的營養成分，經常胃痛脹氣，別慌，牢記1個動作，拍肚臍，2喝紅糖薑水、肉桂泡水，抗菌消炎，滋養胃黏膜，保護胃健康，3吃火龍果、木瓜、鴨肉，可以舒筋活絡，滅菌養胃，修復胃黏膜，適合養護胃部健康，有助於日常養生。