秋天兩個食療方可多吃，清燥潤肺又滋陰，每天一碗身體很舒服！

秋季氣候漸乾燥，很多人會感到早晨起床時嗓子發乾，皮膚乾燥，即使飲用一大杯水，也難以解渴。這種現象就是人們常說的「秋燥」。

在飲食方面應少吃辛辣食物，適當多吃酸味的食物，如李子、山楂、烏梅等。還可以通過進食滋潤的食物來緩解秋燥，比如下面的這些食療方。

清熱潤肺：魚腥草燉梨

材料：乾魚腥草30-50g，梨一個、冰糖適量

做法：梨切大塊，去核，鍋中先放水燉梨。梨燉軟之後，把冰糖、魚腥草放進去，大火煮開以後，等兩分鐘，馬上關火，把湯、梨盛出來就可以吃了。魚腥草加梨、冰糖一起燉，既能清熱，又能滋陰。

祛濕健脾胃：南瓜小米綠豆粥

材料：南瓜150g ，小米一杯（電鍋自帶的量米杯），綠豆半杯，冰糖適量。

做法：綠豆、小米用水略沖洗一遍即可，加些水浸泡半小時；洗凈溫水浸泡半小時，南瓜去瓤，切小塊。三樣一同放入鍋中，再加適量冷水。大火燒開，撇去浮沫後轉小火煮1小時，熬至南瓜和小米充分融合後根據自己的口味放入適量的冰糖，待冰糖融化之後即可關火。

提醒：在剛放米以及煮粥的過程中，要時不時攪拌一下，以免粥糊底，換文火之後就不要揭鍋了。鍋中的水一定要放夠量，期間是不允許再加水的，如果發現水量不夠需加水，那麼就一定要加開水。