桑葚有補肝益腎的功效，快來試試吧！

小廚房，大學問，一日三餐看似簡單，卻需要我們用心經營。小食材要巧做，好食材要細做，這樣才能色香味營養俱全，接下來，就讓我們一起進入今天的學習吧。

桑葚有補肝益腎、滋陰養血、生津潤燥、烏髮明目等功效，像哈妹這樣愛美的菇娘要多吃哦。

4、5月份正是吃桑葚最好的時候，除了直接吃，其實下面這些新吃法，不僅味道更好，而且也更營養，愛吃桑葚的同學快快收藏吧！

1.如何挑選桑椹

桑葚特別嬌貴，購買時挑選很重要，應買顏色深、果肉飽滿，不軟爛的。

2.如何清洗桑葚

建議就用流水輕輕洗、再用鹽水略泡，最好不要揉搓。而且，清洗之前不要除去果把兒，以免髒東西進入果肉裡。

3.桑椹每日吃多少

一般人一天別超過20顆。桑葚性寒，體寒的人要少吃，女性月經期間也應少吃；沒有完全成熟的桑葚，對腸胃刺激較大，吃多了容易引起腹瀉、過敏等。

桑葚醬

口味：★ ★ ★ ★ ★

營養：★ ★ ★ ★ ★

美感：★ ★ ★ ☆ ☆

難度：★ ☆☆☆ ☆

配料:

烹飪步驟:

小貼士：熬桑葚時忌用鐵器，桑葚會分解酸性物質，跟鐵性的會產生化學反應而導致的中毒！

口味：★ ★ ★ ★ ★

營養：★ ★ ★ ☆ ☆

美感：★ ★ ★ ★ ★

難度：★ ☆☆☆ ☆

配料:

桑葚酒

by happy星語

口味：★ ★ ★ ★ ★

營養：★ ★ ★ ★ ☆

美感：★ ★ ★ ★ ★

難度：★ ☆☆☆ ☆

配料:

2.桑葚用水清洗乾淨，濾乾水後裝入瓶中，加白酒浸沒桑葚，放入碾碎的冰紅糖。瓶口用保鮮膜密封，再蓋上蓋子。

這裡有各地特色美食，這裡也有炫酷多樣廚藝。每天觀看一點點，讓你從廚房小白變成五星大廚。如果您有其他疑問，或者有好的美食生活分享給大家，歡迎下方留言，祝大家開心快樂每一天。

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