秋季漸冷，感冒預防一二事

寒露已經過了，最近成都氣象也已經漸漸轉冷，同時晝夜溫差較大，需要注意預防感冒。這裡小編在感冒、發燒、喉嚨發炎3天后，最終吃藥才好轉，所以就來分享一些秋季預防感冒的一些東西。希望能幫助到大家，別像小編一樣得感冒。

1、注意保暖

常常聽人們說起「春捂秋凍，不生雜病」的諺語，但這還是需要看個人的身體狀況的。適當的「春捂秋凍」對於人體是有好處的，但是對於孩子和老人等一般身體偏弱的人來說，及時添衣保暖才是正確的做法。沒有及時添加衣服的小編就是很好的例子，這也是高看自己身體素質的自作自受。

2、多喝熱水

那個對於男生如同魔咒般的「多喝熱水」，的確在絕大部分時候都是對身體有益的。在這個秋高氣爽的時間段裡，人體水分流失加速，呼吸系統乾燥會更容易感染，要保持身體不處於脫水狀態中。對於不喜歡純白開水的人，建議調製檸檬水或者蘋果汁，這樣對於感冒有較好的預防作用，而且具有養顏美容的作用，一舉多得。

3、紅糖薑湯與冰糖雪梨

紅糖薑湯和冰糖雪梨都是最常見的養生飲品。紅糖薑湯非常適合表現出風寒類癥狀的人飲用，而冰糖雪梨的潤肺清燥、化痰止咳效果也比較明顯，對於已經感冒或者預防感冒的人來說，它們都是既簡單又合適的料理。

4、保持室內良好通風

保持室內良好通風能夠減少病毒滋生，家裡空氣保持流通會使得空氣整體清新，減少感冒病毒病菌感染可能性。對於已經有人感冒的家庭更要注意保持通風，這樣能減輕病症，同時減少家人得感冒的概率。

5、適當的運動

保持運動對於身體健康是有好處的。適合秋季的運動也很多，運動要適量，常見的慢跑、騎車、跳舞等可以繼續進行，但注意現在溫度變化大，做好保暖準備。還有一項特別適合秋季的運動可以去做，就是古人開始都喜歡在秋季登高望遠的爬山，秋高氣爽好氣象再加上秋季微涼的氣溫和泛黃的樹葉，別有一番風味，對陶冶情操也有裨益。

以上是小編帶來的秋季預防感冒的一些內容。若真的患了感冒，一般情況下可以靠身體素質扛過去恢復，但若3天沒轉好或者病情加重，還請及時就醫，聽取醫生的醫囑，早日康復。