入秋以後常吃這幾種水果，預防感冒治療咳嗽效果好!

秋季是各種疾病的高發期，

感冒發燒咳嗽一個都少不了

入秋以後常吃這幾種水果，

預防感冒治療咳嗽效果好，

讓你快樂度秋沒煩惱！

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「天然止咳藥--秋梨」

Autumn pear

秋氣象候乾燥，晝夜溫差大，很容易引發感冒咳嗽、喉嚨不舒服等癥狀。

梨子柔軟多汁，富含葡萄糖、果酸、鐵等微量元素、膳食纖維、維生素A、B、C等，具有生津止渴、化痰止咳，清熱降火、潤肺去燥等功能。

/ 適用癥狀 /

肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便乾結

/ 怎麼吃 /

把去皮的梨塊和冰糖一起放進鍋中，加清水，用火煮開。

煮開後轉成小火繼續煮20分鐘即可，喝冰糖雪梨水，吃雪梨都有止咳化痰，潤肺去燥的功效。

煮的時間越長，雪梨的口感越軟，有入口即化的感覺，冰糖可根據自己的口感隨意增減。

「天然感冒藥--橙子」

orange

秋季是流感和傷風感冒的高發期，感冒時醫生會建議多吃維生素C，對減輕感冒初期癥狀有幫助。

所有水果中橙子的維生素C含量最高，所以要想遠離傷風感冒和流感的糾纏，簡單有效的辦法就是多吃橙子。

/ 適用癥狀 /

感冒咳嗽、咽喉腫痛、鼻塞、打噴嚏

/ 怎麼吃 /

把橙子放在鹽水中浸泡20分鐘左右，把橙子皮洗乾淨，然後將橙子的頂部切開，用叉子鑽幾個洞，往果肉上撒半杓到一杓的鹽，使鹽滲透到果肉中，蓋上蓋子。

在鍋中加適量的水，把橙子裝在盤子裡，將碗放在鍋中蒸15-20分鐘。

揭開橙子上的蓋子，攪拌一下就可以吃，一定要趁熱吃，對治療咳嗽和預防感冒都有非常好的效果。

「天然降脂葯--山楂」

Hawthorn

你猜到了嗎？降血脂水果就是山楂！它含有山楂酸、脂肪分解酸，每天下午用兩三顆乾山楂泡水喝，堅持下去，能有效降低血脂，有需要的朋友不妨試試！

此外，山楂還是出了名的健胃消食片。晚上吃多了肚子脹不消化，吃個山楂消消食，那你可做錯了，山楂要熟吃才消食，生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合很容易形成胃石，很難被消化。

/ 適用癥狀 /

高血脂、食欲不振、消化不良、體內積食嚴重

「天然潤肺葯--甘蔗」

Sugar cane

甘蔗不僅富含維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等微量元素，還富含鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體所需的微量元素。

甘蔗具有清心潤肺的作用，尤其是青皮甘蔗，清熱降火效果特別好，肺熱的朋友可以吃點青甘蔗。

/ 藥效 /

清熱潤肺、生津解酒、健脾利尿、清潔口腔

/ 怎麼吃 /

想讓甘蔗的營養最大程度被人體利用和吸收，最好的方法是用甘蔗煲湯，把甘蔗去皮洗凈，切成段。

煲湯的時候，將甘蔗放進鍋中，與其他食物一起熬製，這樣不僅可以最大限度吸收甘蔗中的營養成分，還能提鮮，味道簡直美極了。

品品姐提醒大家，氣象轉涼要預防感冒，趁現在多吃點這些水果，抵抗各種病毒的侵擾吧~

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