「姨媽」走後是補血黃金期，吃3物喝3水，氣血充足，婦科病不擾

秋季的天是一天比一天涼，加上乾燥，女人更要補氣血。中醫認為女子以血為本。可見氣血充足是女性身體健康的基礎，而女性的很多婦科疾病十有八九都與氣血不足有關，比如乳腺疾病、月經不調、肥胖等等。貧血是困擾不少女性的一大難題，加上來姨媽還會流失很多血液，就會導致貧血的癥狀加重。所以姨媽走後，多吃補氣血的食物，對女性保養身體，預防婦科病就十分的重要了。

「姨媽」走後是補血黃金期，吃3物喝3水，氣血充足，婦科病不擾

1.紅豆

紅豆是我們的生活中最為常見的一種補氣血的食物，而用紅豆來補氣血的時候，最常見的方法就是煮紅豆粥，紅豆粥可以說是色香味俱全，是調理身體的好食物。

2.葡萄乾

葡萄乾裡面有鐵、鋅、錳等微量元素，這些元素都具有一定的抗氧化性。對於女人來說，是很好的補血的水果。如果氣血不足，建議可以吃葡萄乾來補氣血。

3.生薑

生薑性溫，味辛，入脾經，能夠健脾和胃，促進胃腸道的消化和吸收，為人體化生氣血提供充足的營養，同時生薑還能生髮陽氣，推動氣血運行。

4.紅糖水

紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經的煩惱。在經期來的前一周，適量的喝一些紅糖水，有助於緩解痛經。

5.鱔魚湯

鱔魚的營養價值非常高，它其中含有豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸，能夠在提高機體免疫力上面有很好的功效，這樣可以讓我們緩解乏力等貧血的現象。

6.豆漿

豆漿的性質非常溫和，能夠延緩女性朋友的月經周期，讓女性的美麗綻放的時間更長一些。在女性朋友非常疲憊的情況下，適當的喝一杯豆漿，還能夠起到補足氣血的好效果。

女人長期血氣不足，不僅會出現月經延遲、經期量少、白帶異常等月經紊亂現象，容易誘發慢性的婦科疾病，甚至還會導致不孕不育。所以生活中一定要引起重視。

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