氣血不足吃什麼食物調理？

氣血不足吃紅棗。紅棗的好處很多，作為傳統的補氣血食材，不僅效果好，還物美價廉。

氣血不足喝豆漿。豆漿是一種非常溫和的食物，早餐喝一杯豆漿，可以補充很多人體所需營養，在疲憊是適當的喝一杯，有補充氣血的功效。

氣血不足吃黑豆。從古代開始就有吃豆有益健康的說法，很多書上記載了黑豆烏髮、生血的功效。

氣血不足吃龍眼。龍眼作為一種補血水果，深受大家喜愛，通常要補血的人，首選都是龍眼。龍眼含有豐富的營養，如鐵、葡萄糖、維生素A、維生素B等。可以緩解心悸、神經衰弱之不眠等癥狀。

氣血不足吃銀耳。女性朋友可以吃一些銀耳，它能夠補充皮膚裡面所缺乏的膠原蛋白質，是一種良好的美容食材，並起到提振精神和補充氣血的作用。

氣血不足吃胡蘿蔔。胡蘿蔔，相信大部分人都不知道，它也是補血的佳品。胡蘿蔔可做輔助食療，適合老幼體虛人群。