生活中常見的小零食，常吃可以補血、減緩血虛，後悔才知道！

葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。葡萄乾內含大量葡萄糖，可以很多的補充營養。葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸。

預防心臟病：葡萄乾中的纖維能防止果糖在血液轉運站化成三酸甘油酯—一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險。補血氣：葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。

防腫瘤：葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑製惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂。護腸：葡萄乾能改善直腸的健康，因為葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少汙物在腸中停留的時間。

降低膽固醇：如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑製血中壞膽固醇的氧化。防止冠心病：葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的康復。

緩解神經衰落：葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。

適宜人群：一般人群均可食用。尤適宜兒童孕婦和貧血患者、神經衰弱、過度疲勞、體倦乏力、形體贏瘦、未老先衰、肺虛咳嗽、盜汗、風濕性關節炎、四肢筋骨疼痛、癌症患者。

禁忌人群：糖尿病、肥胖者慎食。服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時，不宜同食葡萄乾。