女性朋友在日常生活中，經常食用這5種食物，可以有效地避免貧血

五紅水：五紅水是紅豆，枸杞，紅棗，紅皮花生，紅糖所煎成的湯，能夠起到健脾暖胃，益氣補血的作用。

龍眼：龍眼含有非常豐富的鐵物質，能夠補充身體所需要的維生素和葡萄糖以及這個糖能夠起到治療失眠症的作用。

南瓜：南瓜中含有非常豐富的維生素，在南瓜中含有一種鈷的成分，能夠起到補血的作用，

葡萄乾：葡萄能夠起到補血的作用，尤其是曬成葡萄乾之後，能夠起到穩定要素的作用，並且還可以起到抗氧化的效果。

蓮藕：蓮藕性情溫和，上市可以起到清熱涼血，止血散淤的作用，並且還能夠起到健脾胃養血的效果。